Cara Fitness

Cara Fitness 適合 40 歲以上和更年期女性。由卡拉·梅茨 (Cara Metz) 創建，採用了她自己作為更年期女性蓬勃發展的方法。了解作為中年女性，您幾乎沒有自己的時間，她的 15 分鐘鍛鍊旨在實現最終的影響和結果。從初學者到高級，每個人都能得到滿足。卡拉感到自豪的是，她透過在每次鍛鍊中增加等級來使每次鍛鍊都具有包容性。沒有多餘的裝飾，沒有大驚小怪，只有與 Cara 一起享受真實的在家鍛煉，她絕對熱愛她所做的事情，並為您提供一個安全、愉快的鍛煉空間。

您會感覺自己正在與好友一起鍛煉，她玩得很開心，她會在發現困難時告訴您，同時也會以有趣且專業的方式指導您。

社群 - Cara Fitness 家族是 Cara 最引以為傲的地方，全世界的女性都支持、學習並分享彼此令人難以置信的故事和成功。

每月計劃 - 每個月我們都有一個新計劃，專為中年及以後的主題而設計。

鍛鍊庫 - 100 個即時鍛鍊供您選擇，並讓您在適合您的時間按需鍛鍊。所有運動時間均為 15 分鐘或更短，專門針對中年女性。

冥想 - 正念讓您在更年期的混亂中找到平靜。

膳食計劃和食譜包 - 每月膳食計劃，基於植物和基於肉類。另外，獎勵包包括高蛋白、無麩質、素食、低碳水化合物、素食、免疫力支持和冰沙。

即時鍛鍊 - 與 Cara 一起即時鍛煉，設定您的日曆，並在我們在世界各地同時鍛鍊時一起享受應用程式社群精神！

課程 - 簡短的專門課程，幫助您找到日常運動所需的平衡。此外，還提供適合各個級別的初級到高級鍛鍊。

享受這個過程，並對你令人難以置信的結果感到驚訝。

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