addisca: Dein Mentaltraining

addisca 心理訓練應用程式為您提供可持續減壓的實證訓練。

我們的專家與呂貝克大學合作，開發了一種基於科學的培訓，為您提供提高思維靈活性的途徑，從而讓您在每種情況下都能完全控制自己的行為。我們數位培訓的目的是增強您的心理健康，同時提高您的表現和應對壓力情況的能力。

基於最新心理學發現的簡短練習會對您有所幫助。我們的後設認知訓練課程旨在幫助您更深入地了解自己的想法，從而獲得更多的注意力和放鬆。

阿迪斯卡適合誰？
ADDISCA 適合所有關心自己心理健康和表現的人。我們的培訓課程長度為 2 至 15 分鐘，可輕鬆融入日常生活。

addisca 應用程式為您提供靈活引導注意力並自信應對壓力情況的機會。我們量身定制的課程可以幫助您更好地了解自己的思維模式，從而保持心理健康。

為什麼選擇阿迪斯卡：
- 有效的練習可以增強你的心理表現。
- 基於科學的方法，讓您更專注、冷靜和適應力。
- 隨時可用，讓您可以輕鬆應對壓力和緊張。
- 靈活的培訓，可無縫融入您的日常生活。
- 根據您的需求和進度進行個人化調整。
 
科目：
* 減輕壓力
* 心理靈活性
* 更專注專注
* 調節情緒
* 了解並改善關係動態
* 處理負面想法
* 更安寧的睡眠
* 心理健康
*普遍改善幸福感
 
另外在應用程式中：

自檢
我們基於科學的問卷讓您有機會深入探索自己並更深入地了解您的心理過程。透過更了解您的個性、想法、情緒和行為模式，您可以專門發揮自己的優勢並更有效地克服挑戰。

短片
我們每週都會發布簡短的播客節目，為您的日常生活提供有價值的、立即可行的建議。每集只需幾分鐘，您就會收到實用的建議，以增強您的心理健康並更冷靜地應對壓力情況。透過“Shortcasts”，您可以輕鬆獲得深入的心理學知識，從而投資於自己的幸福。

注意力訓練（ATT）
實證訓練可幫助您更靈活地控制注意力，從而更專注地度過日常生活。經常使用注意力訓練還可以幫助您減少沉思、擔心或煩惱。

衡量你的進步
透過我們的心理檢查追蹤您的個人進步。這種持續的測量和分析對於確保您保持在實現心理健康目標的軌道上至關重要。這樣你就可以更好地克服自己的弱點，並進一步發展自己的優勢。

將您的心理健康掌握在自己手中！