addisca: Dein Mentaltraining

addisca メンタル トレーニング アプリは、持続可能なストレス軽減のための科学的根拠に基づいたトレーニングを提供します。

当社の専門家はリューベック大学と協力して、より精神的な柔軟性を高め、あらゆる状況で自分の行動を完全にコントロールできるようにする、科学に基づいたトレーニングを開発しました。私たちのデジタル トレーニングの目的は、メンタルヘルスを強化すると同時に、パフォーマンスとストレスの多い状況に対処する能力を向上させることです。

最新の心理学の調査結果に基づいた短い演習が役に立ちます。私たちのメタ認知トレーニング セッションは、自分の考えをより深く洞察し、より集中力とリラクゼーションを実現できるように設計されています。

アディスカは誰のためのものですか?
addisca は、メンタルヘルスとパフォーマンスを気遣うすべての人を対象としています。私たちのトレーニングセッションの長さは 2 ～ 15 分で、日常生活に簡単に組み込むことができます。

addisca アプリは、柔軟に注意を向け、ストレスの多い状況に自信を持って対処する機会を提供します。私たちのオーダーメイドのコースは、自分自身の思考パターンをより深く理解することで、精神的な健康を維持するのに役立ちます。

アディスカを選ぶ理由:
- 精神的なパフォーマンスを強化するための効果的な練習。
- 集中力、落ち着き、回復力を高めるための科学に基づいたアプローチ。
- いつでも利用できるので、ストレスや緊張にリラックスして対処できます。
- 日常生活にシームレスに組み込める柔軟なトレーニング。
- お客様のニーズと進歩に合わせて個別に調整します。
 
科目：
* ストレスを減らします
*精神的な柔軟性
* さらなる集中力と集中力
*感情を調整する
* 人間関係のダイナミクスを理解し、改善する
* ネガティブな考えに対処する
* より安らかな睡眠を
*メンタルフィットネス
* 全体的に幸福感が改善されました
 
アプリ内でも:

セルフテスト
私たちの科学的根拠に基づいたアンケートは、自分自身を深く探求し、精神的プロセスをより深く理解する機会を提供します。自分の性格、考え、感情、行動パターンをより深く知ることで、自分の強みを特に発揮して課題をより効果的に克服できるようになります。

ショートキャスト
日常生活に役立つ、すぐに実践できるヒントを盛り込んだ短いポッドキャスト エピソードを毎週公開しています。 1 エピソードあたりわずか数分で、メンタルヘルスを強化し、ストレスの多い状況に冷静に対処するための実践的なアドバイスが得られます。 「ショートキャスト」を使用すると、深い心理学のノウハウに簡単にアクセスできるようになり、自分自身の幸福に投資できます。

注意力トレーニング（ATT）
注意をより柔軟にコントロールし、より集中して日常生活を過ごすのに役立つ、科学的根拠に基づいたトレーニングです。注意力トレーニングを定期的に行うと、反芻したり、心配したり、イライラしたりすることが少なくなります。

進捗状況を測定する
メンタルチェックで自分の進歩を追跡しましょう。この継続的な測定と分析は、メンタルヘルスの目標に向かって順調に進んでいることを確認するために重要です。こうすることで、自分の弱点を改善し、長所をさらに伸ばすことができます。

メンタルヘルスを自分の手で手に入れましょう！