addisca: Dein Mentaltraining

De Addisca Mental Training-app biedt u evidence-based training voor duurzame stressvermindering.

In samenwerking met de Universiteit van Lübeck hebben onze experts een wetenschappelijk onderbouwde training ontwikkeld die u de weg wijst naar meer mentale flexibiliteit en u zo de volledige controle geeft over uw handelen in elke situatie. Het doel van onze digitale training is om uw geestelijke gezondheid te versterken en tegelijkertijd uw prestaties en uw vermogen om met stressvolle situaties om te gaan te verbeteren.

Korte oefeningen gebaseerd op de nieuwste psychologische bevindingen zullen je helpen. Onze metacognitieve trainingen zijn erop gericht om je te helpen dieper inzicht te krijgen in je gedachten en daardoor meer focus en ontspanning te bereiken.

Voor wie is Addisca bedoeld?
addisca is voor iedereen die geeft om zijn of haar geestelijke gezondheid en prestaties. Onze trainingen duren tussen de 2 en 15 minuten en kunnen gemakkelijk in het dagelijks leven worden geïntegreerd.

De Addisca-app biedt u de mogelijkheid om uw aandacht flexibel te richten en vol vertrouwen met stressvolle situaties om te gaan. Onze op maat gemaakte cursussen helpen je mentaal fit te blijven door een beter begrip van je eigen denkpatronen.

Waarom addisca:
- Effectieve oefeningen om je mentale prestaties te versterken.
- Wetenschappelijk onderbouwde benaderingen voor meer focus, kalmte en veerkracht.
- Altijd bereikbaar zodat je ontspannen met stress en spanning om kunt gaan.
- Flexibele training die naadloos in uw dagelijks leven kan worden geïntegreerd.
- Individuele aanpassing aan uw behoeften en vooruitgang.
 
Onderwerpen:
* Stress verminderen
* Mentale flexibiliteit
* Meer focus en concentratie
* Emoties reguleren
* Begrijp en verbeter de relatiedynamiek
* Omgaan met negatieve gedachten
* Meer rustgevende slaap
* Mentale fitheid
* algemeen verbeterd welzijn
 
Ook in de app:

Zelftesten
Onze wetenschappelijk onderbouwde vragenlijsten geven je de mogelijkheid om jezelf diepgaand te verkennen en een dieper begrip van je mentale processen te ontwikkelen. Door je persoonlijkheid, gedachten, emoties en gedragspatronen beter te leren kennen, kun je gericht aan je sterke punten werken en uitdagingen effectiever overwinnen.

Shortcasts
Elke week publiceren we korte podcastafleveringen met waardevolle, direct bruikbare tips voor uw dagelijks leven. In slechts een paar minuten per aflevering ontvang je praktisch advies om je geestelijke gezondheid te versterken en rustiger om te gaan met stressvolle situaties. Met "Shortcasts" investeert u in uw eigen welzijn door u eenvoudig toegang te geven tot diepgaande psychologische knowhow.

Aandachtstraining (ATT)
Een evidence-based training die je helpt je aandacht flexibeler te beheersen en daardoor gerichter door het dagelijks leven te gaan. Bij regelmatig gebruik helpt aandachtstraining je ook om minder te piekeren, piekeren of geïrriteerd te raken.

Het meten van uw voortgang
Volg uw persoonlijke voortgang met onze mentale check-up. Deze voortdurende meting en analyse is van cruciaal belang om ervoor te zorgen dat u op koers blijft in de richting van uw geestelijke gezondheidsdoelen. Zo kun je beter werken aan je zwakke punten en je sterke punten verder ontwikkelen.

Neem uw geestelijke gezondheid in eigen hand!