เป็นแอปพลิเคชั่นที่สามารถบันทึกการนอนกรน การพูดคุย และการนอนกัดฟัน มีฟังก์ชั่นตรวจจับเสียงและฟังก์ชั่นปรับระดับการบันทึก โปรดใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงในการบันทึกกลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับ

รุ่นล่าสุด

เวอร์ชัน
ปรับปรุง
11 ม.ค. 2567
นักพัฒนาซอฟต์แวร์
Google Play ID
การติดตั้ง
5,000+

App APKs

いびき歯ぎしりレコーダー(睡眠・寝言対策支援) APP

เป็นแอปพลิเคชั่นที่สามารถบันทึกการนอนกรน การพูดคุย และการนอนกัดฟัน
มีฟังก์ชั่นตรวจจับเสียงและฟังก์ชั่นปรับระดับการบันทึก
โปรดใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงในการบันทึกกลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับ

[วิธีใช้]
① ปุ่ม "เริ่มบันทึก"
- เนื่องจากการบันทึกถูกบันทึกไว้ในพื้นหลัง หน้าจอแอปพลิเคชันจะหายไปจากภายนอก
- ทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้
・ หากต้องการหยุดการบันทึก ให้แตะไอคอนบนหน้าจอสมาร์ทโฟน
- คุณยังสามารถหยุดจากไอคอนการแจ้งเตือนที่ด้านบนของหน้าจอสมาร์ทโฟนได้อีกด้วย

・ วางสมาร์ทโฟนของคุณไว้ใกล้กับหัวของคุณมากที่สุดในขณะที่คุณนอนหลับ
- เนื่องจากมีฟังก์ชั่นการตรวจจับเสียง ชิ้นส่วนที่เงียบสามารถตัดออกได้

② ปุ่ม "ข้อมูลที่บันทึกไว้"
・ คุณสามารถดูรายการข้อมูลที่บันทึกไว้
- การตั้งค่าเริ่มต้นจะจัดเรียงใน "ลำดับใหม่ที่สุด"
- คุณยังสามารถจัดเรียงตาม "เก่าที่สุดมาก่อน" "ยาวที่สุดมาก่อน" และ "สั้นที่สุดมาก่อน"
・ ข้อมูลยังสามารถส่งเป็นไฟล์แนบอีเมลได้

③ ปุ่ม "บันทึกกราฟ"
- คุณสามารถดูเวลาบันทึกของเสียงแหลม นอน และบีบตามเวลานอนในกราฟแท่ง

④ ปุ่ม "ตั้งค่า"
・ คุณสามารถตั้งค่าระดับเสียงที่จะบันทึกโดยอ้างอิงจากระดับเสียงที่ป้อนเข้า
- เสียงที่ต่ำกว่าระดับเสียงบันทึกจะไม่ถูกบันทึกและจะถูกตัดออก
・ สามารถตั้งค่าการบันทึกปลายทางและการบันทึกย้อนหลังได้
"การบันทึกปลายทาง" คือการตั้งค่าที่จะบันทึกการบันทึกโดยย้อนกลับไปสองสามวินาทีเพื่อไม่ให้เสียงแรกถูกตัด
"การบันทึกย้อนหลัง" คือการตั้งค่าที่การบันทึกจะถูกบันทึกโดยเว้นระยะหลายวินาทีเพื่อไม่ให้เสียงที่ส่วนท้ายของคำถูกตัดออก

★ สำหรับคุณที่กำลังกรนและนอนหลับอยู่ - กรนนั้นโอเคไหม? ~
คุณรู้หรือไม่ว่าการกรนมีหลายประเภทสำหรับผู้ที่พูดว่า "ฉันนอนกรนตลอดเวลา" หรือใครที่อาจจะกรนโดยที่ไม่รู้ตัว?
การกรนไม่ทั้งหมดเป็นเรื่องละเอียดอ่อนและเป็นอันตราย
หากการกรนเกิดขึ้นชั่วคราว คุณไม่ต้องกังวลกับมันมากเกินไป
อย่างไรก็ตาม ระวังการกรนจนถึงเช้า มีจุดแข็งและจุดอ่อน และจะใหญ่ขึ้นเมื่อคุณนอนหงาย


1 นอนกรนเรียบง่าย
ประเภทที่ไม่ง่วงนอนตอนกลางวันหรือนอนหลับไม่สนิทโดยไม่หายใจ ภาวะหยุดหายใจขณะและภาวะหายใจต่ำที่ทำให้หายใจไม่ออกระหว่างการนอนหลับ
· นอนหลับ
・ เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์
・ เมื่อคุณเหนื่อย (เมื่อคุณหลับสนิท)
・ เมื่อจมูกของคุณอุดตัน
เป็นภาวะที่มีการกรนเกิดขึ้นชั่วคราว

2. กลุ่มอาการดื้อต่อทางเดินหายใจส่วนบน
ไม่มีภาวะ hypopnea หรือ apnea แต่เห็นการกรนเป็นนิสัย
ในระหว่างการนอนหลับเส้นทางจากจมูกถึงลำคอของเส้นทางการหายใจ (ทางเดินหายใจ) นั้นแคบลงและจำเป็นต้องหายใจด้วยพลังที่แข็งแกร่งดังนั้นการนอนหลับจึงถูกแบ่งออก

3 โรคหยุดหายใจขณะหลับ
หลายคนมีอาการกรนเป็นนิสัย
พึงระวังว่าการกรนต่อไปนี้อาจทำให้หยุดหายใจขณะหลับได้
・ หลังจากหยุดครู่หนึ่งแล้ว ให้รีสตาร์ทด้วยเสียงที่ดังก้องกังวาน
・ ดำเนินต่อไปจนถึงเช้า
・ การกรนเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันเมื่อเร็ว ๆ นี้และเสียงก็เปลี่ยนไป
・ หากคุณนอนหงาย คุณจะตัวใหญ่ขึ้น
・ มีจุดแข็งและจุดอ่อน
การกรนดังกล่าวทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับและภาวะขาดออกซิเจนระหว่างการนอนหลับ ซึ่งทำให้ทั้งร่างกายขาดออกซิเจนแม้ว่าจะเป็นการชั่วคราวก็ตาม
ดังนั้นจึงไม่เพียงทำให้สถานะการนอนหลับแย่ลง แต่ยังสร้างภาระหนักให้กับร่างกายด้วย
นอกจากนี้ การแบ่งการนอนและการนอนจะเบาลง ดังนั้นควรระมัดระวังแม้ว่าคุณจะง่วงนอนน้อยลงในระหว่างวัน!

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาการต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรับการรักษาที่เหมาะสมในสถานพยาบาล
อาการนอนกรนเป็นอาการที่ชัดเจนที่สุด
การกรนเป็นหลักฐานว่าทางเดินหายใจ (วิธีที่คุณหายใจนั้นแคบลง)
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นเรื่องที่น่าสงสัยอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเริ่มกรนเสียงดังหลังจากกลั้นหายใจเป็นเวลาประมาณ 10 วินาที
เนื่องจากไม่สามารถพักผ่อนได้ในระหว่างการนอนหลับ อาการง่วงนอนอย่างรุนแรงจึงมักเกิดขึ้นในระหว่างวัน
มันง่วงมากจนคุณไม่สามารถกำจัดมันได้ และมันรบกวนการทำงานและการขับรถที่คุณไม่ควรนอน
นั่นไม่ใช่ความกลัวเพียงอย่างเดียวของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
การหดตัวของทางเดินหายใจและภาวะขาดออกซิเจนในขณะนอนหลับทำให้ร่างกายขาดออกซิเจน
เป็นหัวใจที่ทำงานหนักเพราะขาดออกซิเจนเนื่องจากการหายใจ
อย่างไรก็ตาม หัวใจเป็นอวัยวะที่เคลื่อนไหวตลอด 24 ชั่วโมง 365 วันต่อปี
แทนที่จะปล่อยให้ใจได้พักในตอนกลางคืน การทำงานหนักจะทำให้ใจอ่อนล้า
ดังนั้นจึงกล่าวได้ว่าผู้ที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะหัวใจล้มเหลว

★ กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับสองประเภทมีอะไรบ้าง?
① กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น
② กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง

① กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น
ส่วนใหญ่จัดอยู่ในหมวดนี้
สิ่งกีดขวางเป็นโรคที่ทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยการทำให้อากาศแคบลง
แม้แต่ในทางเดินอากาศ ลำคอก็มักจะแคบลง
ลักษณะของคนที่มีแนวโน้มจะมีช่องอากาศแคบมีลักษณะอย่างไร?
·ความอ้วน
・ ต่อมทอนซิลโตมากเกินไป
・ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำทุกวัน
・ นอนข้างบน
・ คางล่างเล็ก
· ผู้สูงอายุ
·อาการคัดจมูก
โดยเฉพาะคนอ้วนและต่อมทอนซิลโตมากเกินไป
คนอ้วนหลายคนมีเนื้อไม่เพียงแค่รูปร่างหน้าตาเท่านั้นแต่ยังมีร่างกายด้วย
ดังนั้นส่วนคอจึงมีแนวโน้มที่จะตีบตันด้วยไขมัน
ว่ากันว่าเมื่อคุณนอนราบ แรงโน้มถ่วงจะถูกนำมาใช้และมันจะแคบลง ซึ่งทำให้โรคหยุดหายใจขณะหลับเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น
ผู้ที่ต่อมทอนซิลโตก็มักจะแคบลงเช่นกัน ดังนั้นควรระมัดระวัง
ว่ากันว่าเด็กมักจะเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับเนื่องจากต่อมทอนซิลโตมากเกินไป
นอกจากนี้ แม้ว่าคุณจะผอม ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำก่อนเข้านอนมักจะคลายตัวและทำให้ทางเดินหายใจแคบลง
และในผู้สูงอายุกล้ามเนื้อของทางเดินหายใจจะอ่อนลงเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของแขนขา
ด้วยวิธีนี้ จึงเป็นลักษณะของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่คุณไม่สามารถพูดได้ว่า "ไม่อ้วนและอ้วนก็ไม่เป็นไร"
จากการสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้ ว่ากันว่าชาวเอเชียจำนวนมาก โดยเฉพาะชาวเอเชีย มีกรามล่างที่เล็กกว่าชาวตะวันตก ดังนั้นถึงแม้จะไม่ได้เป็นคนอ้วน แต่ก็มีคนที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับมากขึ้น

② กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง
(2) ภาคกลางส่วนใหญ่เป็นผู้ที่มีอาการป่วยทางกาย
สมองไม่ได้ส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจทำงานอย่างถูกต้อง
・ ความผิดปกติของสมองและกระดูกสันหลัง
・ โรคที่ส่งผลต่อหัวใจ
・ ผลของยาที่กดการหายใจ
เป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับที่เกิดจากสิ่งเหล่านี้
นอกจากนี้ อาการที่สังเกตได้ยากในเวลานอนอาจหมายถึงการนอนกัดฟันและการกรนด้วย

★คุณเคยได้ยินเรื่องการนอนกัดฟันหรือไม่?

การยึดเกาะของฟันเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวเนื่องจากกล้ามเนื้อตึง ความเครียด ความเหนื่อยล้ามากเกินไป ฯลฯ และไม่มีความแตกต่างเป็นพิเศษระหว่างชายและหญิง
มีสามประเภทหลักและเรียกรวมกันว่า brakisism

① บด
เป็นการบีบฟันที่ส่งเสียง "แทบจะไม่" และ "ส่งเสียงดังเอี้ย" โดยการยึดฟันบนและฟันล่างอย่างแน่นหนา แล้วขยับไปทางซ้ายและขวา
นี่เป็นรูปแบบการนอนกัดฟันที่หลายคนมักจินตนาการ

② กำแน่น
เป็นการนอนกัดฟันที่สังเกตได้ยากเพราะกัดฟันหลังอย่างแรงและไม่ส่งเสียงในนาทีสุดท้าย
ภาระของกรามและฟันนั้นยิ่งใหญ่ที่สุด

③ การแตะ
การนอนกัดฟันประเภทหนึ่งที่ยึดฟันบนและฟันล่างเป็นขั้นๆ
ว่ากันว่าภาระของฟันและกรามนั้นเบาที่สุด
โดยทั่วไปคิดว่าการบีบทำให้เกิดเสียงในนาทีสุดท้าย แต่ในความเป็นจริง การบีบที่ไม่ทำให้เกิดเสียงเหมือนการกัดฟันเป็นภาระหนักที่สุด
การนอนกัดฟันทำให้เกิดภาระอะไรกับฟันของคุณ?
โดยทั่วไป สาเหตุของการสูญเสียฟันในมนุษย์ ยกเว้น การบาดเจ็บ

อันดับ 1
โรคฟันผุและโรคปริทันต์ (การติดเชื้อแบคทีเรีย)
อันดับที่ 2
ปัญหาพลังของการหมั้น การนอนกัดฟัน
เป็นสาเหตุอันดับสองของการสูญเสียฟันหลังฟันผุและโรคปริทันต์
ทำไมการนอนกัดฟันจึงทำให้สูญเสียฟัน?
นั่นเป็นเพราะว่า ... ปัญหาแรงยึดเกาะต่างๆ ทำให้เกิดแรงพิเศษบนฟันและรากฟัน ทำให้มีโอกาสแตกหักมาก
นอกจากนี้ผลร้ายของการนอนกัดฟันไม่เพียงทำให้ฟันและรากฟันหักเท่านั้น แต่ยังมีอาการต่างๆ ดังต่อไปนี้

・ ความผิดปกติชั่วคราว อาการปวดกรามและเสียงดัง
・ การใส่ฟัน การใส่ฟัน
・ ฟันแพ้ง่าย
นอกจากนี้ยังมีรายงานอีกว่าเมื่อมีการเพิ่ม braxism เข้าไปในโรคปริทันต์ โรคปริทันต์จะดำเนินไปอย่างรวดเร็ว
มันเป็นสาเหตุของการนอนกัดฟัน แต่น่าเสียดายที่ยังไม่ได้รับการชี้แจง
เนื่องจากสาเหตุไม่ชัดเจน จึงไม่มีแนวทางการรักษาที่ชัดเจน แต่ปัจจัยทางระบบรักษาได้ยากที่สำนักงานทันตแพทย์ และการใช้ยามกลางคืนเป็นการรักษาตามอาการ
ยามกลางคืนคือการสวมใส่กระบอกเสียงในเวลากลางคืนและขณะนอนหลับ และแม้ว่าจะมีเสียงเอี๊ยดหรือกัด ปากเป่าจะทำหน้าที่เป็นเบาะเพื่อลดความเสียหายต่อฟันแต่ละซี่
แล้วคุณจะค้นพบการนอนกัดฟันได้อย่างไร?
ครอบครัวของคุณอาจชี้ให้เห็นถึง "การดมกลิ่น" และ "การบดฟัน" ที่ฉันได้กล่าวถึงก่อนหน้านี้และค้นพบโดยครอบครัวของคุณ แต่คุณไม่สามารถให้พวกเขาดูพวกเขาได้ตลอดทั้งคืน
นอกจากนี้คนที่อยู่คนเดียวไม่รู้ว่าพวกเขากำลังนอนหลับอย่างไร
ในกรณีเช่นนี้ เป็นแอพพลิเคชั่นที่มีฟังค์ชั่นบันทึกที่สามารถตรวจสอบเสียงเอี๊ยดและบีบเวลาเข้านอนได้!
อ่านเพิ่มเติม

โฆษณา

โฆษณา