いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）

Het is een applicatie die snurken, slaappraten en bruxisme kan opnemen.
Er is een stemdetectiefunctie en een functie voor het aanpassen van het opnameniveau.
Gebruik het als referentie voor het opnemen van slaapapneusyndroom.

[Hoe te gebruiken]
① "Opname start" knop
-Omdat de opname op de achtergrond wordt opgenomen, verdwijnt het applicatiescherm van buitenaf.
- Multitasken is ook mogelijk.
･ Om de opname te stoppen, raakt u het pictogram op het smartphonescherm aan.
-U kunt ook stoppen vanaf het meldingspictogram bovenaan het smartphonescherm.

・ Houd uw smartphone zo dicht mogelijk bij uw hoofd terwijl u slaapt.
-Omdat het een stemdetectiefunctie heeft, kunnen stille delen worden gesneden.

② "Opgenomen gegevens" knop
・ U kunt een lijst met opgenomen gegevens bekijken.
-De initiële instellingen zijn gerangschikt in "nieuwste volgorde".
-U kunt ook sorteren op "oudste eerst", "langste eerst" en "kortste eerst".
・ Gegevens kunnen ook als e-mailbijlage worden verzonden.

③ Knop "Grafiek opnemen"
-U kunt de opnametijd van bruxisme, slaappraten en bruxisme met betrekking tot slaaptijd in een staafdiagram zien.

④ "Instelling" knop
･ U kunt het volumeniveau voor opnemen instellen door te verwijzen naar het ingangsaudioniveau.
-Audio onder het opnamevolumeniveau wordt niet opgenomen en wordt afgesneden.
-U kunt de bestemmingsopname en de achterwaartse opname instellen.
"Bestemmingsopname" is een instelling waarbij de opname wordt opgeslagen door een paar seconden terug te gaan, zodat het eerste geluid niet wordt afgebroken.
"Backward recording" is een instelling waarbij de opname wordt opgeslagen met een marge van enkele seconden zodat het geluid aan het einde van het woord niet wegvalt.

★ Voor jou die snurkt en slaapt: is dat snurken oké? ~
Wist je dat er verschillende soorten snurken zijn voor degenen die zeggen: "Ik snurk altijd als ik slaap" of die misschien snurken zonder het te weten?
Niet alle snurken is gevoelig en gevaarlijk.
Als snurken van voorbijgaande aard is, hoeft u zich daar niet al te veel zorgen over te maken.
Pas echter op voor snurken dat tot de ochtend aanhoudt, sterke en zwakke punten heeft en groter wordt als u op uw rug ligt.


1, Eenvoud snurken
Een type dat geen slaperigheid overdag of gebrek aan diepe slaap heeft zonder ademhaling, apneu en hypopneu waardoor de ademhaling tijdens de slaap stopt.
· Slapen
・Als je alcohol drinkt
・ Wanneer u moe bent (wanneer u diep in slaap bent)
・Als je neus verstopt is
Het is een toestand waarin snurken tijdelijk optreedt.

2. Bovenste luchtwegweerstandssyndroom
Er is geen lage ademhaling of geen ademhaling, maar een type met gewoon gefladder.
Tijdens de slaap is het pad van de neus naar de keel van het ademhalingspad (luchtweg) versmald en is het noodzakelijk om met een sterke kracht te ademen, dus de slaap is verdeeld.

3, slaapapneusyndroom
Velen gaan gepaard met het gebruikelijke snurken.
Houd er rekening mee dat het volgende snurken waarschijnlijk slaapapneu veroorzaakt.
・ Herstart na een tijdje stoppen met een ratelend geluid.
・ Gaat door tot morgen
・ Snurken is de laatste tijd plotseling toegenomen en het geluid is veranderd.
・Als je op je rug ligt, word je groter
・Er zijn sterke en zwakke punten
Dergelijk snurken veroorzaakt apneu en hypoxie tijdens de slaap, waardoor het hele lichaam hypoxisch wordt, zij het tijdelijk.
Daarom verslechtert het niet alleen de slaaptoestand, maar legt het ook een zware last op het lichaam.
Bovendien wordt de slaap verdeeld en wordt de slaap lichter, dus wees voorzichtig, ook als u overdag minder slaperig bent!

Als de symptomen onbehandeld blijven, kunnen er verschillende leefstijlgerelateerde ziekten optreden, dus het is belangrijk om een ​​passende behandeling te krijgen bij een medische instelling.
Snurken is het meest voor de hand liggende symptoom.
Snurken is een bewijs dat de luchtwegen (de manier waarop je ademt, vernauwt).
Slaapapneusyndroom is zeer verdacht, vooral als u begint te piepen nadat u uw adem ongeveer 10 seconden hebt ingehouden.
Vanwege het onvermogen om tijdens de slaap te rusten, ontwikkelt zich overdag vaak intense slaperigheid.
Het is zo slaperig dat je er niet vanaf kunt komen, en het belemmert je werk en autorijden dat je nooit zou moeten slapen.
Dat is niet de enige angst voor slaapapneu.
De vernauwing van de luchtwegen en hypoxie tijdens het slapen zorgt ervoor dat het lichaam een ​​tekort aan zuurstof krijgt.
Het is het hart dat hard werkt vanwege het gebrek aan zuurstof door ademen.
Het hart is echter een orgaan dat 24 uur per dag, 365 dagen per jaar in beweging blijft.
Als je je hart 's nachts niet laat rusten, maar liever hard werkt, wordt je hart moe.
Daarom wordt gezegd dat mensen met het slaapapneusyndroom meer kans hebben op hartfalen.

★ Wat zijn de twee soorten slaapapneusyndroom?
① Obstructief slaapapneusyndroom
② Centraal slaapapneusyndroom

① Obstructief slaapapneusyndroom
De meeste vallen in deze categorie.
Obstructief is een ziekte die apneu veroorzaakt door de doorgang van lucht te verkleinen.
Zelfs in de luchtdoorgang is de keel vaak versmald.
Wat zijn de kenmerken van mensen die de neiging hebben om nauwe luchtwegen te hebben?
·obesitas
・ Tonsillaire hypertrofie
・ Degenen die dagelijks alcohol drinken
・ Slaap omhoog
・ Kleine onderkin
・ Ouderen
·verstopte neus
Vooral voor zwaarlijvige mensen en tonsillaire hypertrofie.
Veel zwaarlijvige mensen hebben niet alleen vlees in hun uiterlijk, maar ook in hun lichaam.
Daarom is het keelgedeelte ook vatbaar voor vernauwing met vet.
Er wordt gezegd dat wanneer je gaat liggen, de zwaartekracht wordt uitgeoefend en deze smaller wordt, waardoor het slaapapneusyndroom gemakkelijker kan optreden.
Mensen met vergrote amandelen hebben ook de neiging om fysiek vernauwd te zijn, dus wees voorzichtig.
Er wordt gezegd dat kinderen bijzonder vatbaar zijn voor het slaapapneusyndroom vanwege deze hypertrofie van de tonsillaire klier.
Ook als u mager bent, hebben degenen die gewoonlijk alcohol drinken voordat ze naar bed gaan, de neiging om de luchtwegen los te maken en te vernauwen.
En bij oudere mensen zijn de spieren van de luchtwegen verzwakt, evenals de spieren van de ledematen.
Op deze manier is het een kenmerk van het slaapapneusyndroom dat je niet kunt zeggen "het is oké als je niet dik en zwaarlijvig bent".
Volgens een recent onderzoek zouden veel Aziaten, vooral Aziaten, kleinere onderkaken hebben dan westerlingen, dus zelfs als ze niet zwaarlijvig zijn, zijn er meer mensen met het slaapapneusyndroom.

② Centraal slaapapneusyndroom
(2) Centraal staan ​​meestal degenen die een soort van lichamelijke ziekte hebben.
De hersenen signaleren de spieren die bij de ademhaling betrokken zijn niet om goed te functioneren.
・ Hersenen en spinale aandoeningen
・ Ziekten die het hart aantasten
・ Effecten van medicijnen die de ademhaling onderdrukken
Het is een slaapapneusyndroom dat door zulke dingen wordt veroorzaakt.
Als een symptoom dat moeilijk op te merken is voor het slapengaan, kan bruxisme ook worden genoemd, evenals snurken.

★ Heb je gehoord van bruxisme?

Bruxisme treedt onbewust op als gevolg van spierstijfheid, stress, overmatige vermoeidheid, enz., en er is geen specifiek verschil tussen mannen en vrouwen.
Er zijn grofweg drie soorten als volgt, en deze worden gezamenlijk bruxisme genoemd.

① Malen
Het is een bruxisme dat een "nauwelijks" en "piepend" geluid maakt door de boven- en ondertanden sterk aan te grijpen en naar links en rechts te bewegen.
Dit is het soort bruxisme dat veel mensen zich over het algemeen voorstellen.

② Klemmen
Het is een bruxisme dat moeilijk op te merken is omdat het sterk op de achterste tanden bijt en geen last-minute geluid maakt.
De belasting van de kaak en tanden is het grootst.

③ Tikken
Een vorm van bruxisme waarbij de boven- en ondertanden in kleine stapjes aangrijpen.
Er wordt gezegd dat de belasting van de tanden en de kaak het lichtst is.
Over het algemeen wordt gedacht dat bruxisme een last-minute geluid maakt, maar in werkelijkheid is bruxisme dat geen geluid maakt als klemmen, de zwaarste belasting voor de tanden.
Welke last legt bruxisme op je tanden?
Over het algemeen is de oorzaak van het tandverlies van een persoon, behalve trauma.

1e plaats
Cariës en parodontitis (bacteriële infectie)
2de plaats
Het probleem van de kracht van engagement Bruxisme
Het is de tweede belangrijkste oorzaak van tandverlies na tandbederf en parodontitis.
Waarom veroorzaakt bruxisme tandverlies?
Dat komt omdat ... de verschillende problemen met de in elkaar grijpende kracht een buitengewone kracht uitoefenen op de tanden en wortels, waardoor het zeer waarschijnlijk is dat ze breken.
Bovendien veroorzaken de nadelige effecten van bruxisme niet alleen breuken van tanden en tanden, maar ook verschillende symptomen als volgt.

・ Temporomandibulaire aandoeningen Symptomen van kaakpijn en lawaai
・ Tandslijtage Tandslijtage
・ Overgevoelige tanden
Er is ook gemeld dat wanneer bruxisme wordt toegevoegd aan parodontitis, parodontitis snel vordert.
Het is de oorzaak van dit braxisme, maar is helaas nog niet opgehelderd.
Omdat de oorzaak niet duidelijk is, is er geen duidelijke richtlijn voor behandeling, maar systemische factoren zijn moeilijk te behandelen bij de tandarts en het gebruik van een nachtwaker is een symptomatische behandeling.
De nachtwaker is bedoeld om het mondstuk 's nachts en tijdens het slapen te dragen, en zelfs als er sprake is van bruxisme of klemmen, fungeert het mondstuk als een kussen om schade aan individuele tanden te verminderen.
Dus hoe ontdek je bruxisme?
Het "snurken" en "bruxisme" dat lawaai maakt, dat ik eerder noemde, kan worden opgemerkt en ontdekt door familieleden, maar ze kunnen niet de hele nacht worden gezien.
Ook weten mensen die alleen wonen niet hoe ze slapen.
In zo'n geval helpt een app met een recorderfunctie die snurken en bruxisme voor het slapengaan kan controleren!