いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）

É um aplicativo que pode registrar ronco, fala dormindo e bruxismo.
Existe uma função de detecção de voz e uma função de ajuste do nível de gravação.
Use-o como uma referência para registrar a síndrome da apnéia do sono.

[Como usar]
① Botão "Iniciar gravação"
-Como a gravação é gravada em segundo plano, a tela do aplicativo desaparece do lado de fora.
-Trabalho multitarefa também é possível.
･ Para interromper a gravação, toque no ícone na tela do smartphone.
-Você também pode parar no ícone de notificação na parte superior da tela do smartphone.

・ Mantenha o smartphone o mais próximo possível da cabeça enquanto dorme.
- Como possui função de detecção de voz, as partes silenciosas podem ser cortadas.

② Botão "Dados gravados"
・ Você pode ver uma lista de dados gravados.
-As configurações iniciais são organizadas na "ordem mais recente".
-Você também pode classificar por "mais antigo primeiro", "mais longo primeiro" e "mais curto primeiro".
・ Os dados também podem ser enviados como anexo de e-mail.

③ Botão "Gravar gráfico"
-Você pode ver o tempo de registro de bruxismo, fala durante o sono e bruxismo em relação ao tempo de sono em um gráfico de barras.

④ Botão "Configuração"
･ Você pode definir o nível de volume para gravar consultando o nível de áudio de entrada.
-O áudio abaixo do nível de volume de gravação não será gravado e será cortado.
-Você pode definir a gravação de destino e a gravação para trás.
"Gravação de destino" é uma configuração em que a gravação é salva retrocedendo alguns segundos para que o primeiro som não seja cortado.
"Gravação retroativa" é um ajuste em que a gravação é salva com uma margem de alguns segundos para que o som no final da palavra não seja cortado.

★ Para você que está roncando e dormindo - está roncando bem? ~
Você sabia que existem diversos tipos de ronco para quem fala "Ronco sempre quando estou dormindo" ou para quem ronca sem saber?
Nem todo ronco é sensível e perigoso.
Se o ronco for passageiro, você não precisa se preocupar muito com isso.
No entanto, você precisa ter cuidado para não se esgueirar, pois dura até a manhã, tem pontos fortes e fracos e fica maior quando você se deita de costas.


1, Simplicidade ronco
Tipo que não apresenta sonolência diurna ou sono profundo sem respiração, apneia e hipopneia que faz com que a respiração pare durante o sono.
· Dormindo
・ Quando você bebe álcool
・ Quando você está cansado (quando está profundamente adormecido)
・ Quando seu nariz está entupido
É um estado em que o ronco ocorre temporariamente.

2. Síndrome de resistência das vias aéreas superiores
Não há hipopnéia ou apnéia, mas ronco habitual é visto.
Durante o sono, o caminho da respiração (via aérea) do nariz até a garganta se estreita, e é necessário respirar com muita força, por isso o sono é dividido.

3, síndrome de apnéia do sono
Muitos são acompanhados pelo ronco habitual.
Esteja ciente de que o seguinte ronco pode causar apnéia do sono.
・ Depois de parar um pouco, reinicie com um som de chocalho.
・ Continua até de manhã
・ Recentemente, o ronco aumentou repentinamente e o som mudou.
・ Se você se deitar de costas, ficará maior
・ Existem pontos fortes e fracos
Esse ronco causa apnéia e hipóxia durante o sono, o que faz com que todo o corpo fique hipóxico, embora temporariamente.
Portanto, não só piora o estado de sono, mas também coloca um fardo pesado sobre o corpo.
Além disso, o sono é dividido e o sono fica mais leve, por isso tome cuidado mesmo se você estiver com menos sono durante o dia!

Se os sintomas não forem tratados, várias doenças relacionadas ao estilo de vida podem ocorrer, por isso é importante receber tratamento adequado em uma instituição médica.
O sintoma mais óbvio é a invasão.
O ronco é uma evidência de que as vias aéreas (a maneira como você respira está se estreitando).
A apnéia do sono é altamente suspeita, especialmente se você começar a roncar alto depois de prender a respiração por cerca de 10 segundos.
Devido à incapacidade de descansar durante o sono, muitas vezes desenvolve-se uma sonolência intensa durante o dia.
É tão sonolento que você não consegue se livrar dele e atrapalha o trabalho e a direção que você nunca deve dormir.
Esse não é o único medo da apnéia do sono.
O estreitamento das vias aéreas e a hipóxia durante o sono tornam o corpo deficiente em oxigênio.
É o coração que trabalha duro por causa da falta de oxigênio devido à respiração.
No entanto, o coração é um órgão que se move 24 horas por dia, 365 dias por ano.
Se você não deixar seu coração descansar à noite, mas sim trabalhar duro, seu coração ficará cansado.
Portanto, diz-se que as pessoas com síndrome de aspiração do sono têm maior probabilidade de desenvolver insuficiência cardíaca.

★ Quais são os dois tipos de síndrome da apnéia do sono?
① Síndrome da apneia obstrutiva do sono
② Síndrome de apneia central do sono

① Síndrome da apneia obstrutiva do sono
A maioria se enquadra nesta categoria.
Obstrutiva é uma doença que causa apnéia ao estreitar a passagem do ar.
Mesmo na passagem do ar, a garganta costuma se estreitar.
Quais são as características das pessoas que tendem a ter passagens de ar estreitas?
·obesidade
・ Hipertrofia tonsilar
・ Quem bebe álcool diariamente
・ Dormir para cima
・ Queixo pequeno
· Idoso
·nariz entupido
Especialmente para pessoas obesas e hipertrofia tonsilar.
Muitas pessoas obesas têm carne não apenas em sua aparência, mas também em seus corpos.
Portanto, a parte da garganta também tende a se estreitar com a gordura.
Diz-se que, ao se deitar, a gravidade é aplicada e ela se torna mais estreita, o que facilita a ocorrência da síndrome da apnéia do sono.
Pessoas com amígdalas aumentadas também tendem a ser fisicamente estreitas, então tome cuidado.
Diz-se que as crianças são especialmente propensas à síndrome da apnéia do sono devido a essa hipertrofia das amígdalas.
Além disso, mesmo se você for magro, quem bebe álcool habitualmente antes de ir para a cama tende a afrouxar e estreitar as vias aéreas.
E em pessoas mais velhas, os músculos das vias aéreas estão enfraquecidos, assim como os músculos dos membros.
Desta forma, é uma característica da síndrome da apnéia do sono não poder dizer "está tudo bem se você não for gordo e obeso".
De acordo com uma pesquisa recente, diz-se que muitos asiáticos, especialmente asiáticos, têm mandíbulas menores do que os ocidentais, portanto, mesmo que não sejam obesos, há mais pessoas com síndrome da apnéia do sono.

② Síndrome de apneia central do sono
(2) Central são principalmente aqueles que apresentam algum tipo de doença física.
O cérebro não está sinalizando aos músculos envolvidos na respiração para funcionarem adequadamente.
・ Doenças cerebrais e da coluna vertebral
・ Doenças que afetam o coração
・ Efeitos de drogas que suprimem a respiração
É uma síndrome de apnéia do sono causada por essas coisas.
Além disso, como sintoma difícil de perceber na hora de dormir, pode-se citar o bruxismo e o ronco.

★ Você já ouviu falar do Braxismo?

O bruxismo ocorre inconscientemente devido à rigidez muscular, estresse, fadiga excessiva, etc., e não há nenhuma diferença particular entre homens e mulheres.
Existem aproximadamente três tipos, a seguir, e são chamados coletivamente de bruxismo.

① Moagem
É um bruxismo que emite um som "estridente" e "estridente" ao envolver fortemente os dentes superiores e inferiores e movê-los para a esquerda e direita.
Esse é o tipo de bruxismo que muitas pessoas geralmente imaginam.

② Aperto
Ele morde os dentes de trás com força e não faz barulho de última hora, por isso é difícil de notar.
A carga sobre a mandíbula e os dentes é maior.

③ Tapping
Tipo de bruxismo que envolve os dentes superiores e inferiores em pequenos passos.
Diz-se que a carga sobre os dentes e mandíbula é a mais leve.
Em geral, pensa-se que o bruxismo emite um som de última hora, mas, na realidade, o bruxismo que não emite um som semelhante ao de um aperto de mão é o fardo mais pesado para os dentes.
Qual é o peso do bruxismo em seus dentes?
Em geral, as causas da perda dentária em humanos são, exceto traumas.

1 º lugar
Cárie e doença periodontal (infecção bacteriana)
2 º lugar
O problema do poder de engajamento Bruxismo
É a segunda principal causa de perda dentária após a cárie dentária e a doença periodontal.
Por que o bruxismo está causando a perda do dente?
Isso porque ... os vários problemas de força de engrenamento colocam uma força extraordinária nos dentes e raízes, tornando muito provável que se quebrem.
Além disso, os efeitos adversos do bruxismo causam não apenas fraturas de dentes e raízes de dentes, mas também vários sintomas, como segue.

・ Artrite mandibular Sintomas de dor na mandíbula e ruído
・ Desgaste dentário Desgaste dentário
・ Dentes hipersensíveis
Também é relatado que quando o bruxismo é adicionado à doença periodontal, a doença periodontal progride rapidamente.
É a causa desse bruxismo, mas infelizmente ainda não foi esclarecido.
Como a causa não é clara, não há uma orientação clara para o tratamento, mas os fatores sistêmicos são difíceis de tratar no consultório odontológico, e o uso de guarda noturna é um tratamento sintomático.
O guarda noturno deve usar um bocal à noite e durante o sono, e mesmo se houver um rangido ou uma mordida, o bocal funciona como uma almofada para reduzir os danos aos dentes individuais.
Então, como você descobre o bruxismo?
O "farejar" e o "ranger de dentes" que mencionei anteriormente podem ser apontados e descobertos por sua família, mas você não pode permitir que eles os observem a noite toda.
Além disso, as pessoas que vivem sozinhas não sabem como estão dormindo.
Nesse caso, é um aplicativo com uma função de gravador que pode verificar os guinchos e apertos na hora de dormir!