ADF Active: Entry Fitness Prep

ADF Active ajuda você a treinar e se preparar para a entrada na Força de Defesa Australiana (ADF). Durante o processo de recrutamento, você passará por uma avaliação de aptidão pré-entrada (PFA). Este aplicativo explicará o PFA com base na função da Marinha, Exército ou Força Aérea para a qual você está se candidatando. Ele também ensinará as técnicas corretas para cada exercício, além de ajudá-lo a acompanhar o progresso do seu treinamento físico.

Você aprenderá as técnicas certas, fará exercícios personalizados e acompanhará sua forma física com exercícios como o teste de bipe, flexões, abdominais, flexões e muito mais.


PROGRAMA PERSONALIZADO

Obtenha um programa personalizado projetado para levá-lo ao nível de condicionamento físico necessário para seu gênero e serviço preferido.

TREINAMENTO DE TÉCNICA

Você será mostrado a maneira correta de fazer flexões, abdominais e um teste de bipe/shuttle run, com imagens e vídeos instrutivos passo a passo.

ACOMPANHAMENTO DO PROGRESSO

Você pode verificar como está progredindo com estatísticas, gráficos e um PFA de prática.

DICAS DE ESPECIALISTAS

Tenha acesso a artigos e podcasts que lhe darão conselhos, orientações e motivação durante todo o seu treinamento.

Com um programa de condicionamento físico completo na palma da sua mão, o ADF Active ajudará a prepará-lo para o PFA da Força de Defesa Australiana.

Marinha, Exército e Força Aérea têm diferentes requisitos de condicionamento físico descritos no aplicativo.