ADF Active: Entry Fitness Prep

تساعدك ADF Active على التدريب والاستعداد للدخول إلى قوة الدفاع الأسترالية (ADF). أثناء عملية التوظيف ، ستجري تقييم اللياقة البدنية قبل الدخول (PFA). سيشرح هذا التطبيق PFA استنادًا إلى دور البحرية أو الجيش أو القوات الجوية الذي تتقدم إليه. سيعلمك أيضًا التقنيات الصحيحة لكل تمرين ، بالإضافة إلى مساعدتك في تتبع تقدمك في تدريب اللياقة البدنية.

ستتعلم التقنيات الصحيحة ، وتحصل على تمارين مخصصة ، وتتبع لياقتك البدنية من خلال تمارين مثل اختبار التنبيه ، وتمارين الضغط ، والجلوس ، والسحب ، والمزيد.


برنامج مصمم

احصل على برنامج مصمم خصيصًا ليوصلك إلى مستوى اللياقة المطلوبة لنوع الجنس والخدمة المفضلة لديك.

تدريب تقني

ستظهر لك الطريقة الصحيحة للقيام بعمليات الضغط والجلوس واختبار التنبيه / تشغيل المكوك ، مع الصور ومقاطع الفيديو التعليمية خطوة بخطوة.

تتبع التقدم

يمكنك التحقق من تقدمك مع الإحصائيات والرسوم البيانية وممارسة PFA.

نصائح الخبراء

احصل على إمكانية الوصول إلى المقالات والبودكاست التي ستزودك بالنصائح والإرشادات والتحفيز طوال فترة تدريبك.

مع وجود برنامج لياقة كامل في راحة يدك ، سيساعدك ADF Active في إعدادك لـ PFA لقوة الدفاع الأسترالية.

تمتلك القوات البحرية والجيش والقوات الجوية متطلبات لياقة مختلفة موضحة في التطبيق.