24alife

Melhore sua resiliência, melhore sua qualidade de vida e diminua seu estresse e ansiedade.

O que você recebe:
• dicas e técnicas para construir uma mente resiliente
• vídeos educacionais de curta duração
• questionários para desbloquear o próximo estágio
• pré-teste e pós-teste para rastrear sua melhora


A ÚLTIMA DIETA QUE VOCÊ PRECISARÁ
A DIETA CLÍNICA MAYO

A Mayo Clinic Diet é um programa de controle de peso a longo prazo criado por uma equipe de especialistas em perda de peso da Mayo Clinic. A Dieta da Clínica Mayo foi concebida para ajudá-lo a remodelar seu estilo de vida adotando novos hábitos saudáveis ​​e quebrando hábitos antigos e não saudáveis.

O que você recebe:
• dicas e orientações para adotar novos hábitos saudáveis ​​e eliminar maus hábitos
• 300+ receitas saudáveis
• ferramentas para construir uma pirâmide de peso saudável


ENTRE EM FORMA, 20 MIN POR DIA
EXERCÍCIO TOTAL DO CORPO

Total Body Workout é um programa com treinamento intervalado de alta intensidade. Após este programa irá melhorar drasticamente a sua condição física e dar um grande passo para uma melhor aparência física e se sentir melhor.

O que você recebe:
• 20 minutos de exercícios intervalados de alta intensidade
• fácil de seguir vídeos
• rastreamento da frequência cardíaca para uso seguro e eficiente
• programa de treino progressivo


DESCUBRA SEGREDOS DE PESSOAS ALTAMENTE SAUDÁVEIS
12 HÁBITOS DE PESSOAS ALTAMENTE SAUDÁVEIS

Os 12 Hábitos das Pessoas Altamente Saudáveis ​​são um programa cuidadosamente planejado para implementar mudanças de hábitos significativas e permanentes em qualquer idade e em todas as fases da vida. Programa foi desenvolvido pelo dr. Kerry Olsen na Mayo Clinic e o objetivo deste programa é ensiná-lo a viver a vida completamente e bem.

O que você recebe:
• 12 hábitos altamente saudáveis
• metas motivacionais, mensagens educativas e atividades
• lembretes e estratégias para incorporar hábitos em sua vida

Com nosso aplicativo você também pode:
▶ teste você mesmo (questionário de estresse, testes físicos, força, flexibilidade, resistência)
▶ tornar-se mais ativo (contador de passos e atividades, treinamentos de força e cardio)
▶ monitorar atividades esportivas (rastreador esportivo, conexão com o transmissor Polar WearLink® com Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ rastrear os hábitos de nutrição (rastreador de alimentos e rastreador de hidratação, pirâmide de peso saudável da Mayo Clinic)
▶ monitorize os parâmetros do seu corpo (peso, percentagem de gordura corporal, pressão arterial e açúcar no sangue)

Todo o conteúdo da Mayo Clinic em nosso aplicativo será atualizado e aprimorado regularmente.