24alife

Migliora la tua resilienza, migliora la qualità della tua vita e diminuisci lo stress e l'ansia.

Cosa ottieni:
• suggerimenti e tecniche per costruire una mente elastica
• video educativi di breve esperienza
• quiz per sbloccare la fase successiva
• pre-test e post-test per monitorare il tuo miglioramento


L'ULTIMA DIETA AVRAI MAI BISOGNO
LA DIETA CLINICA DI MAYO

La Mayo Clinic Diet è un programma di gestione del peso a lungo termine creato da un team di esperti di perdita di peso presso la Mayo Clinic. La Mayo Clinic Diet è progettata per aiutarti a rimodellare il tuo stile di vita adottando nuove abitudini sane e rompendo quelle vecchie e malsane.

Cosa ottieni:
• suggerimenti e indicazioni per adottare nuove abitudini sane e per eliminare le cattive abitudini
• Oltre 300 ricette sane
• strumenti per costruire una piramide del peso sana


RICEVI IN FORMA, 20 MIN A GIORNO
TOTAL WORKOUT DEL CORPO

Total Body Workout è un programma con allenamento ad intervalli ad alta intensità. Seguendo questo programma migliorerai drasticamente le tue condizioni fisiche e farai un grande passo avanti verso un migliore aspetto fisico e sentirti meglio.

Cosa ottieni:
• Allenamenti a intervalli di 20 minuti ad alta intensità
• video facili da seguire
• monitoraggio della frequenza cardiaca per un uso sicuro ed efficiente
• programma di allenamento progressivo


SCOPRI I SEGRETI DI PERSONE ALTAMENTE Sane
12 ABITUDINI DI PERSONE ALTAMENTE Sane

The 12 Habits of Highly Healthy People è un programma attentamente progettato per attuare cambiamenti di abitudini significativi e permanenti a qualsiasi età e in ogni fase della vita. Il programma è stato sviluppato dal dr. Kerry Olsen alla Mayo Clinic e lo scopo di questo programma è di insegnarti a vivere pienamente e bene la vita.

Cosa ottieni:
• 12 abitudini altamente salutari
• obiettivi motivazionali, messaggi educativi e attività
• promemoria e strategie per incorporare le abitudini nella tua vita

Con la nostra app puoi anche:
▶ mettiti alla prova (questionario sullo stress, test fisici, forza, flessibilità, resistenza)
▶ diventare più attivo (contatore di attività e punti, allenamenti di forza e cardio)
▶ monitorare le attività sportive (tracker sportivo, collegamento con trasmettitore Polar WearLink® con Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ traccia le abitudini alimentari (inseguitore di cibo e tracker di idratazione, Mayo Clinic Weight Weight Pyramid)
▶ monitorare i parametri del tuo corpo (peso, percentuale di grasso corporeo, pressione sanguigna e glicemia)

Tutti i contenuti della Mayo Clinic all'interno della nostra applicazione verranno regolarmente aggiornati e migliorati.