24alife

Popraw swoją odporność, polepsz jakość życia i zmniejsz stres i niepokój.

Co dostałeś:
• wskazówki i techniki budowania odpornego umysłu
• krótkie filmy edukacyjne dla ekspertów
• quizy, aby odblokować następny etap
• przed testem i po teście, aby śledzić poprawę


OSTATNIA DIETA, KTÓRĄ POTRZEBUJESZ
DIETA KLINICZNA MAYO

Dieta Mayo Clinic to długoterminowy program kontroli wagi stworzony przez zespół ekspertów odchudzających w Mayo Clinic. Dieta Mayo Clinic ma na celu pomóc Ci zmienić swój styl życia poprzez przyjmowanie zdrowych nowych nawyków i łamanie niezdrowych starych.

Co dostałeś:
• wskazówki i wskazówki dotyczące przyjmowania nowych zdrowych nawyków i eliminowania złych nawyków
• Ponad 300 zdrowych przepisów
• narzędzia do budowy Piramidy o Zdrowej wadze


POZWÓL W KSZTAŁCIE, 20 MIN DZIEŃ
CAŁKOWITY TRENING CIAŁA

Trening Total Body to program z treningiem interwałowym o wysokiej intensywności. Po tym programie drastycznie poprawisz swoją kondycję fizyczną i zrobisz duży krok w kierunku lepszego wyglądu fizycznego i lepszego samopoczucia.

Co dostałeś:
• 20-minutowe treningi interwałowe o wysokiej intensywności
• łatwe do śledzenia filmy
• śledzenie rytmu serca dla bezpiecznego i efektywnego użycia
• progresywny program ćwiczeń


ODKRYJ TAJEMNICE WYŻSZYCH ZDROWYCH LUDZI
12 ZWIERZĘT DO BARDZO ZDROWYCH LUDZI

12 nawyków bardzo zdrowych osób to program starannie opracowany w celu wprowadzenia znaczących i stałych zmian nawyków w każdym wieku i na każdym etapie życia. Program został opracowany przez dr. Kerry Olsen w klinice Mayo i celem tego programu jest nauczenie cię o życiu w pełni i dobrze.

Co dostałeś:
• 12 wysoce zdrowych nawyków
• cele motywacyjne, komunikaty edukacyjne i działania
• przypomnienia i strategie włączania nawyków do Twojego życia

Dzięki naszej aplikacji możesz również:
▶ sprawdzić się (kwestionariusz stresu, testy fizyczne - siła, elastyczność, wytrzymałość)
▶ zwiększyć aktywność (licznik kroków i aktywności, trening siłowy i kardio)
▶ monitorowanie aktywności sportowej (śledzenie sportu, połączenie z nadajnikiem Polar WearLink® z Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ śledzenie nawyków żywieniowych (śledzenie żywności i monitorowanie nawodnienia, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)
▶ monitorować parametry organizmu (waga, procent tkanki tłuszczowej, ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi)

Wszystkie treści Mayo Clinic w naszej aplikacji będą regularnie aktualizowane i ulepszane.