いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）

Jest to aplikacja, która może rejestrować chrapanie, mówienie przez sen i bruksizm.
Dostępna jest funkcja wykrywania głosu i funkcja regulacji poziomu nagrywania.
Proszę używać go jako odniesienia do rejestrowania zespołu bezdechu sennego.

[Jak używać]
①Przycisk „Rozpoczęcie nagrywania”
-Ponieważ nagranie jest nagrywane w tle, ekran aplikacji znika z zewnątrz.
-Możliwa jest również praca wielozadaniowa.
･ Aby zatrzymać nagrywanie, dotknij ikony na ekranie smartfona.
-Możesz również zatrzymać się za pomocą ikony powiadomienia u góry ekranu smartfona.

・ Trzymaj smartfon jak najbliżej głowy podczas snu.
-Ponieważ ma funkcję wykrywania głosu, ciche części można wycinać.

②Przycisk „Zapisane dane”
・ Możesz zobaczyć listę zarejestrowanych danych.
- Ustawienia początkowe są uporządkowane w „najnowszej kolejności”.
-Można również sortować według „od najstarszych”, „od najdłuższych” i „od najkrótszych”.
・ Dane mogą być również wysyłane jako załącznik do wiadomości e-mail.

③Przycisk „Wykres nagrywania”
- Możesz zobaczyć czas nagrywania bruksizmu, gadania przez sen i bruksizmu w odniesieniu do czasu snu na wykresie słupkowym.

④Przycisk „Ustawienia”
･ Poziom głośności nagrywania można ustawić, odnosząc się do poziomu wejściowego dźwięku.
-Dźwięk poniżej poziomu głośności nagrywania nie zostanie nagrany i zostanie przycięty.
-Można ustawić nagrywanie docelowe i nagrywanie wstecz.
„Nagranie docelowe” to ustawienie, które zapisuje nagranie, cofając się o kilka sekund, aby pierwszy dźwięk nie został wycięty.
„Nagrywanie wsteczne” to ustawienie, w którym nagranie jest zapisywane z kilkusekundowym marginesem, aby dźwięk na końcu słowa nie został ucięty.

★ Do Ciebie, który chrapie i śpi – czy to jest w porządku? ~
Czy wiesz, że istnieją różne rodzaje chrapania dla tych, którzy mówią „Zawsze chrapię, kiedy śpię” lub którzy mogą chrapać nawet o tym nie wiedząc?
Nie każde chrapanie jest wrażliwe i niebezpieczne.
Jeśli chrapanie jest przejściowe, nie musisz się tym zbytnio martwić.
Trzeba jednak uważać na skradanie się, które trwa do samego rana, ma mocne i słabe strony, a gdy leżysz na plecach, rozrasta się.


1, Prostota chrapania
Typ, który nie ma oddychania, nie oddycha, oddycha nisko, co sprawia, że ​​masz ochotę przestać oddychać podczas snu i nie brakuje senności lub głębokiego snu w ciągu dnia.
・ Spanie
・ Kiedy pijesz
・ Kiedy jesteś zmęczony (kiedy głęboko śpisz)
・ Kiedy twój nos jest zatkany
Jest to stan, w którym skradanie występuje chwilowo.

2. Zespół oporu górnych dróg oddechowych
Nie ma spłyconego oddechu ani bezdechu, ale obserwuje się nawykowe chrapanie.
Podczas snu droga od nosa do gardła drogi oddechowej (drogi oddechowej) jest zwężona i konieczne jest oddychanie z dużą siłą, więc sen jest podzielony.

3, zespół bezdechu sennego
Wielu towarzyszy nawykowe chrapanie.
Należy pamiętać, że następujące chrapanie może powodować bezdech senny.
・ Po zatrzymaniu się na chwilę, uruchom ponownie z dźwiękiem grzechotania.
・ Trwa do rana
・ Ostatnio skradanie się nagle wzrosło, a dźwięk się zmienił.
・ Spanie na plecach sprawia, że ​​jesteś większy
・ Są mocne i słabe strony
Takie chrapanie powoduje bezdech i niedotlenienie podczas snu, co powoduje niedotlenienie całego organizmu, choć chwilowo.
Dlatego nie tylko pogarsza stan snu, ale także mocno obciąża organizm.
Dodatkowo sen jest podzielony i sen staje się lżejszy, więc bądź ostrożny, nawet jeśli jesteś mniej śpiący w ciągu dnia!

Jeśli objawy nie są leczone, mogą wystąpić różne choroby związane ze stylem życia, dlatego ważne jest, aby otrzymać odpowiednie leczenie w placówce medycznej.
Chrapanie jest najbardziej oczywistym objawem.
Skradanie się jest dowodem na zwężenie dróg oddechowych (sposób oddychania).
Bezdech senny jest bardzo podejrzany, zwłaszcza jeśli zaczniesz głośno chrapać po wstrzymaniu oddechu przez około 10 sekund.
Ze względu na brak możliwości odpoczynku podczas snu, często w ciągu dnia rozwija się intensywna senność.
Jest tak senny, że nie można się go pozbyć i przeszkadza w pracy i prowadzeniu samochodu, że nigdy nie należy spać.
To nie jedyny strach przed bezdechem sennym.
Zwężenie dróg oddechowych i niedotlenienie podczas snu powoduje niedobór tlenu w organizmie.
To serce ciężko pracuje z powodu braku tlenu spowodowanego oddychaniem.
Jednak serce jest organem, który porusza się 24 godziny na dobę, 365 dni w roku.
Jeśli nie pozwalasz swojemu sercu odpoczywać w nocy, ale raczej ciężko pracujesz, twoje serce się zmęczy.
Dlatego mówi się, że osoby z zespołem bezdechu sennego są bardziej narażone na niewydolność serca.

★ Jakie są dwa rodzaje zespołu bezdechu sennego?
① Zespół obturacyjnego bezdechu sennego
② Zespół ośrodkowego bezdechu sennego

① Zespół obturacyjnego bezdechu sennego
Większość należy do tej kategorii.
Obturacyjna to choroba, która powoduje bezdech poprzez zwężenie przepływu powietrza.
Nawet w kanale powietrznym gardło jest często zwężone.
Jakie są cechy ludzi, którzy mają tendencję do wąskich kanałów powietrznych?
·otyłość
・ Przerost migdałków
・ Ci, którzy piją alkohol na co dzień
・ Śpij w górę
・ Mały dolny podbródek
· Osoby starsze
·zatkany nos
Szczególnie dla osób otyłych i przerostu migdałków.
Wiele osób otyłych ma ciało nie tylko w wyglądzie, ale także w ciele.
Dlatego część gardła jest również podatna na zwężenie tłuszczu.
Mówi się, że podczas leżenia działa grawitacja i staje się ona węższa, co ułatwia wystąpienie zespołu bezdechu sennego.
Osoby z powiększonymi migdałkami mają tendencję do fizycznego zwężenia, więc bądź ostrożny.
Mówi się, że dzieci są szczególnie podatne na zespół bezdechu sennego z powodu przerostu migdałka.
Ponadto, nawet jeśli jesteś szczupła, osoby pijące alkohol przed pójściem spać mają tendencję do rozluźniania i zwężania dróg oddechowych.
A u osób starszych osłabione są mięśnie dróg oddechowych, a także mięśnie kończyn.
W ten sposób charakterystyczną cechą zespołu bezdechu sennego jest to, że nie można powiedzieć „w porządku, jeśli nie jesteś gruby i otyły”.
Według niedawnego badania mówi się, że wielu Azjatów, zwłaszcza Azjatów, ma mniejsze żuchwy niż ludzie z Zachodu, więc nawet jeśli nie są otyli, jest więcej osób z zespołem bezdechu sennego.

② Zespół ośrodkowego bezdechu sennego
(2) Centralny to głównie ci, którzy cierpią na jakąś chorobę fizyczną.
Mózg nie sygnalizuje prawidłowego funkcjonowania mięśni biorących udział w oddychaniu.
・ Choroby mózgu i rdzenia kręgowego
・ Choroby wpływające na serce
・ Wpływ leków hamujących oddychanie
Jest to zespół bezdechu sennego spowodowany takimi rzeczami.
Jako objaw trudny do zauważenia przed snem można wymienić bruksizm oraz chrapanie.

★ Czy słyszałeś o bruksizmie?

Bruksizm pojawia się nieświadomie z powodu sztywności mięśni, stresu, nadmiernego zmęczenia itp. i nie ma szczególnej różnicy między mężczyznami i kobietami.
Istnieją mniej więcej trzy następujące typy, które są wspólnie nazywane bruksizmem.

① Szlifowanie
Jest to chwytanie zębów, które wydaje „ledwie” i „piszczący” dźwięk, silnie angażując zęby górne i dolne i przesuwając je w lewo i prawo.
Jest to rodzaj bruksizmu, który na ogół wyobraża sobie wiele osób.

② Zaciskanie
Mocno gryzie tylne zęby i nie wydaje z ostatniej chwili dźwięku, więc trudno to zauważyć.
Obciążenie szczęki i zębów jest największe.

③ Stukanie
Jest to rodzaj szlifowania zębów, który małymi krokami angażuje zęby górne i dolne.
Mówi się, że najlżejsze jest obciążenie zębów i szczęki.
Ogólnie uważa się, że ściskanie wydaje dźwięk w ostatniej chwili, ale w rzeczywistości ściskanie, które nie wydaje dźwięku przypominającego zaciskanie, jest największym obciążeniem dla zębów.
Jakie obciążenie bruksizm obciąża Twoje zęby?
Ogólnie rzecz biorąc, przyczyny utraty zębów u ludzi są, z wyjątkiem urazów.

1. miejsce
Próchnica i choroba przyzębia (zakażenie bakteryjne)
2. miejsce
Problem siły zaangażowania Bruksizm
Jest drugą najczęstszą przyczyną utraty zębów po próchnicy i chorobach przyzębia.
Dlaczego bruksizm powoduje utratę zębów?
Dzieje się tak, ponieważ… różne problemy z siłą zazębiania wywierają niezwykłą siłę na zęby i korzenie, przez co bardzo prawdopodobne jest ich złamanie.
Ponadto niekorzystne skutki bruksizmu powodują nie tylko złamania zębów i korzeni zębów, ale także różne objawy, jak następuje.

・ Zapalenie szczęki Objawy bólu w szczęce i hałas
・ Zużycie zębów Zużycie zębów
・ Nadwrażliwe zęby
Doniesiono również, że gdy do choroby przyzębia doda się bruksizm, choroba przyzębia postępuje szybko.
To jest przyczyna tego braksizmu, ale niestety nie została jeszcze wyjaśniona.
Ponieważ przyczyna nie jest jasna, nie ma jasnych wytycznych dotyczących leczenia, ale czynniki ogólnoustrojowe są trudne do wyleczenia w gabinecie dentystycznym, a zastosowanie nocnej straży jest leczeniem objawowym.
Strażnik nocny polega na noszeniu ustnika w nocy i podczas snu, a nawet jeśli jest pisk lub ugryzienie, ustnik działa jak poduszka, aby zmniejszyć uszkodzenia poszczególnych zębów.
Jak więc odkryć bruksizm?
„Chrapanie” i „bruksizm” powodujące hałas, o których wspomniałem wcześniej, mogą być wytykane i odkrywane przez członków rodziny, ale nie można ich zobaczyć przez całą noc.
Również ludzie mieszkający samotnie nie wiedzą, jak śpią.
W takim przypadku pomoże Ci aplikacja z funkcją rejestratora, która sprawdzi chrapanie i bruksizm przed snem!