Stellar Sleep - Insomnia CBT

Dowiedz się, jak ponownie zasnąć dzięki wielokrotnie nagradzanej aplikacji mobilnej na bezsenność opracowanej na Uniwersytecie Harvarda we współpracy z najlepszymi psychologami snu, terapeutami i naukowcami.

Chcesz trwale poprawić swój sen?

Każdy program może ci powiedzieć, żebyś odciął kawę, użył filtrów niebieskiego światła lub medytował. Ale prawda jest taka, że ​​wiele ogólnych porad w Internecie nie działa dla osób cierpiących na bezsenność.

Gwiezdny sen jest inny. Stellar Sleep wykorzystuje poparte naukowo podejście nr 1 do poprawy snu, które jest dostosowane do Twoich potrzeb i po prostu działa. Umożliwiamy Ci prowadzenie zdrowszego i szczęśliwszego życia dzięki lepszemu zrozumieniu siebie i swojego mózgu, dzięki czemu możesz budzić się każdego ranka wypoczęty i gotowy do stawienia czoła wyzwaniom dnia.

Nasze wyniki mówią same za siebie. Pomogliśmy ponad tysiącu pacjentów szybciej zasnąć i dłużej zasnąć za pomocą psychologii. Ponad 80% naszych użytkowników zauważa radykalną poprawę jakości snu w mniej niż 4 tygodnie.

Nasz oparty na dowodach program zajmuje tylko od 5 do 10 minut dziennie i obejmuje następujące tematy:

* Kontrola bodźców
* Restrukturyzacja poznawcza
* W trakcie terapii ograniczającej sen
* Budowanie silnych nawyków związanych ze snem
* Uspokojenie pędzącego umysłu
* Techniki relaksacyjne
* I dużo dużo więcej

Oprócz naszego podstawowego programu dotyczącego snu będziesz mieć dostęp do następujących funkcji:

* Obszerna biblioteka dźwięków natury, ćwiczeń oddechowych, progresywnych ćwiczeń rozluźniających mięśnie, bajek na dobranoc, muzyki do snu i medytacji z przewodnikiem, które pomogą Ci się zrelaksować i odprężyć.
* Śledź swoje postępy, lepiej zrozum swój sen i bądź na bieżąco z trendami dzięki naszemu dziennikowi snu.
* Połącz się z urządzeniami do noszenia przez Google Fit.
* Dziennik wdzięczności i zmartwień.
* 30-nocne wyzwanie dla tych, którzy osiągnęli swój cel snu i chcą go utrzymać.
* Głębsze zanurzenie się w inne wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym.
* Strategie tworzenia trwałych zmian w zachowaniu w innych aspektach życia.