Jardin Mental

Jardin Mental is een aanpasbaar dagboek waarmee u alle nuttige informatie kunt invoeren om uw geestelijke gezondheidstoestand te beoordelen, de evolutie ervan te volgen en te begrijpen wat deze beïnvloedt. U kunt het zelfstandig gebruiken om uzelf beter te leren kennen, maar het is bovenal een hulpmiddel dat u kunt delen met de zorgverlener die u volgt, om uw zorg te optimaliseren door u te ondersteunen bij het verbeteren van uw geestelijke gezondheid en bij het beheersen van uw psychische stoornis of lijden.
Dankzij een dagelijkse vragenlijst die u vraagt ​​om gepersonaliseerde indicatoren van uw geestelijke gezondheid (symptomen, gevoelens, gedrag of gedachten) te evalueren, om de belangrijke gebeurtenissen van uw dag te noteren of om informatie te geven over uw behandelingsinname, zult u niet meer vergeten belangrijke informatie om te melden tijdens consultaties met degenen die betrokken zijn bij uw psychologische zorgtraject (psychiater, psycholoog, psychotherapeut, verpleegkundige, peer-helper, gespecialiseerde opvoeder, enz.).
Jardin Mental is volledig gratis, anoniem en er zijn geen persoonlijke gegevens nodig om het te gebruiken. Niemand heeft toegang tot de gegevens die u in de applicatie invoert, deze worden alleen op uw telefoon opgeslagen (en worden dus niet elders opgeslagen). U bepaalt zelf of u ze tijdens uw consult aan een zorgverlener wilt laten zien, of ze direct per e-mail wilt versturen via de applicatie.
Jardin Mental wordt voortdurend ontwikkeld met gezondheidsprofessionals (psychiaters, psychologen, verpleegkundigen en collega-helpers) en met gebruikers van de applicatie. Om onze service zo goed mogelijk aan uw verwachtingen te laten voldoen, aarzel dan niet om ons uw suggesties te sturen naar jardinmental@frabique.social.gouv.fr of via de knop “Bijdragen aan de applicatie” die u in de applicatie vindt. Laat uw contactgegevens achter zodat ons team contact met u kan opnemen om uw gebruikerservaring volledig te delen.
In “Mijn gegevens”: u vindt uw dagelijkse vragenlijst waarin u uw indicatoren kunt volgen, zoals “angst, angst, moreel, stemming, stress, melancholie, verdriet, motivatie, slaapkwaliteit, libido, slapeloosheid” of gedrag. U kunt ook uw medicatie-inname, zoals antidepressiva, invoeren door een keuze te maken uit de vooraf ingevulde lijst of door deze aan te passen als het geen medicijn is dat vaak door een arts wordt voorgeschreven.
Dankzij persoonlijke notities legt u alle gebeurtenissen en gedachten van uw dag vast. Het is niet alleen een persoonlijk dagboek, maar het kan mij ook helpen te begrijpen of een bepaalde gebeurtenis van invloed is op het feit dat het niet goed met mij gaat. Als dit niet het geval is, kunt u door het regelmatig invullen van persoonlijke aantekeningen andere, soms discretere, oorzaken identificeren die niettemin een sterke invloed kunnen hebben op uw welzijn (laag moreel, angstaanval, hartaanval).
JardinMental biedt ook een oefening aan (de columns van Beck), die vaak wordt gebruikt in de context van gedrags- en cognitieve therapieën (CGT). Met deze oefening kunt u uw automatische gedachten (of disfunctionele gedachten) analyseren door de oorzaak en de gevolgen ervan te analyseren, waardoor een herstructurering van uw denken mogelijk wordt. Wij raden u aan deze oefening tijdens een sessie met uw therapeut te bespreken.
Jardin Mental is een ondersteuning bij uw herstel. Aan de andere kant kan het een consultatie niet vervangen, mag er geen medische diagnose worden gesteld (stemmingsstoornissen, depressie, angststoornis, bipolaire stoornis, eetstoornis, anorexia, boulimia, paranoïde stoornis, enz.) of contact opnemen met een gezondheidszorginstelling. professioneel. In geval van een psychiatrische noodsituatie (vooral bij zelfmoordgedachten) kunt u contact opnemen met de hulpdiensten of de hulpnummers die worden aangeboden in de applicatie, rubriek ‘Praat met iemand’ in het menu.