Jardin Mental

Jardin Mental è un diario personalizzabile che ti permette di inserire tutte le informazioni utili per valutare il tuo stato di salute mentale, monitorarne l'evoluzione e capire cosa lo influenza. Puoi utilizzarlo in autonomia per conoscere meglio te stesso, ma soprattutto è uno strumento da condividere con l'operatore sanitario che ti segue, per ottimizzare la tua cura supportandoti nel miglioramento della tua salute mentale e nella gestione del tuo disturbo mentale o sofferenza.
Grazie ad un questionario quotidiano che ti chiede di valutare indicatori personalizzati della tua salute mentale (sintomi, sentimenti, comportamenti o pensieri), di annotare gli eventi significativi della tua giornata o di fornire informazioni sul trattamento che hai assunto, non lo dimenticherai più informazioni importanti da riportare durante i consulti con i soggetti coinvolti nel tuo percorso di cura psicologica (psichiatra, psicologo, psicoterapeuta, infermiere, peer helper, educatore specializzato, ecc.).
Jardin Mental è completamente gratuito, anonimo e per utilizzarlo non sono necessarie informazioni personali. Nessuno può accedere ai dati che inserisci nell'applicazione, sono solo memorizzati sul tuo telefono (e quindi non vengono salvati altrove). Decidi tu se mostrarli a un operatore sanitario durante la consultazione o inviarli direttamente via e-mail tramite l'applicazione.
Jardin Mental è continuamente sviluppato con professionisti sanitari (psichiatri, psicologi, infermieri e assistenti alla pari) e con gli utenti dell'applicazione. Per migliorare il nostro servizio il più vicino possibile alle vostre aspettative, non esitate a inviarci i vostri suggerimenti a jardinmental@frabique.social.gouv.fr o tramite il pulsante “Contribuisci all'applicazione” che troverai nell'applicazione. Lasciaci i tuoi recapiti per essere ricontattato dal nostro team, in modo da condividere appieno la tua esperienza d'uso.
In “Le mie voci”: troverai il tuo questionario quotidiano in cui potrai seguire i tuoi indicatori come “ansia, angoscia, morale, umore, stress, malinconia, tristezza, motivazione, qualità del sonno, libido, insonnia” o comportamenti. Puoi anche inserire i tuoi farmaci assunti, come gli antidepressivi, scegliendoli dall'elenco precompilato o personalizzandoli se non si tratta di un farmaco comunemente prescritto da un medico.
Grazie agli appunti personali, registra tutti gli eventi e i pensieri della tua giornata. Oltre ad essere un diario personale, può aiutarmi a capire se un particolare evento sta influenzando il fatto che non sto bene. In caso contrario, compilare regolarmente appunti personali vi permetterà di identificare altre cause, a volte più discrete, che possono tuttavia avere una forte influenza sul vostro benessere (morale basso, attacco d'ansia, infarto).
JardinMental offre anche un esercizio (le colonne di Beck), spesso utilizzato nel contesto delle terapie comportamentali e cognitive (CBT). Questo esercizio ti permette di analizzare i tuoi pensieri automatici (o pensieri disfunzionali), analizzandone la causa e le conseguenze, permettendo così una ristrutturazione del tuo pensiero. Ti consigliamo di discutere questo esercizio in una sessione con il tuo terapista.
Jardin Mental è un supporto nel tuo recupero. Non può invece sostituire una visita medica, non consente di formulare una diagnosi medica (disturbi dell'umore, depressione, disturbo d'ansia, disturbo bipolare, disturbo alimentare, anoressia, bulimia, disturbo paranoico, ecc.) o di rivolgersi ad un medico. professionale. In caso di emergenza psichiatrica (in particolare in caso di pensieri suicidi), puoi contattare i servizi di emergenza o i numeri di assistenza offerti nell'applicazione, nella sezione “Parla con qualcuno” del menu.