Psymind APP
Questa app contiene esercizi e spunti per aiutare a migliorare il tuo benessere quotidiano facendoti scoprire la possibilità di intervenire sui tuoi stati mentali anche nei momenti in cui sembra difficile tenere il timone
La sezione Psymindfulness contiene esercizi di meditazione mirati all'accoglienza e alla tolleranza di pensieri, emozioni e sensazioni nel momento in cui si manifesta. Ascolta gli audio seduto, con la schiena dritta, le spalle morbide, i piedi ben piantati a terra oppure con le gambe incrociate.
La sezione Psypnosi contiene esercizi di autoipnosi finalizzati a modulare le tue emozioni, aumenta il tuo relax e il tuo senso di benessere psicofisico. Ascolta l'audio in cuffia, stando sdraiato e comodo, o seduto in poltrona a patto di avere la testa appoggiata.
In entrambi i casi assicurati di poter avere il tempo necessario, un ambiente confortevole, assenza di disturbi e cellulare silenziato.
La sezione Psicologia in due minuti contiene videopillole su argomenti psicologici spiegati in modo divulgativo eppure scientificamente valido. Se ti interessano altri temi, scrivici e suggerisciceli.
L'app è curata dal dr. Alessandro Calderoni, psicologo clinico, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta, responsabile del centro Psymind di Novate Milanese, Milano e Torino.
Ulteriori informazioni
La sezione Psymindfulness contiene esercizi di meditazione mirati all'accoglienza e alla tolleranza di pensieri, emozioni e sensazioni nel momento in cui si manifesta. Ascolta gli audio seduto, con la schiena dritta, le spalle morbide, i piedi ben piantati a terra oppure con le gambe incrociate.
La sezione Psypnosi contiene esercizi di autoipnosi finalizzati a modulare le tue emozioni, aumenta il tuo relax e il tuo senso di benessere psicofisico. Ascolta l'audio in cuffia, stando sdraiato e comodo, o seduto in poltrona a patto di avere la testa appoggiata.
In entrambi i casi assicurati di poter avere il tempo necessario, un ambiente confortevole, assenza di disturbi e cellulare silenziato.
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