DBT: The Dime Game

Dari terapi perilaku dialektis (DBT), Dime Game adalah keterampilan yang berharga yang dapat membantu memutuskan seberapa kuat untuk meminta sesuatu, atau seberapa kuat untuk mengatakan tidak pada sesuatu.

Ini bekerja dengan terlebih dahulu mengajukan pertanyaan dalam 10 kategori berbeda: Kemampuan, Prioritas, Harga Diri, Hak, Otoritas, Hubungan, Tujuan, Memberi dan Menerima, Pekerjaan Rumah, dan Pengaturan Waktu.

Setiap jawaban Ya / Tidak, atau sepeser pun, kemudian dihitung dan jawaban diberikan berdasarkan total yang dihasilkan.