Bodyweight Workout at Home

बॉडीवेट वर्कआउट के साथ एक आदर्श शरीर बनाएं।

स्ट्रेंथ वर्कआउट (चुनौतियाँ):
• 50 पुल-अप
• 50 लटकते हुए पैर उठाना
• 100 डिप्स
• 100 बर्पीज़
• 150 पुश-अप्स
• 150 बेंच डिप्स
• 200 सिट-अप्स
• 150 लेटे हुए पैर उठाना
• 250 स्क्वैट्स
• 500 सेकंड के लिए प्लैंक करें
• 1000 कूदने वाली रस्सियाँ
+ आप अपना कस्टम व्यायाम बना सकते हैं

प्रत्येक वर्कआउट रूटीन को एक वर्ष तक सप्ताह में 3 बार प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया है।

परिपथ प्रशिक्षण:
• शरीर का ऊपरी भाग
• पेट कसरत
• निचला शरीर
• स्ट्रीट कसरत
+ आप एक व्यक्तिगत सर्किट प्रशिक्षण बना सकते हैं

घर पर, सड़क पर व्यायाम करें या जिम जाएँ। फ़ोन को अपना फ़िटनेस ट्रेनर बनाएं.

विशेषताएँ:
• अपने स्तर के अनुसार प्रशिक्षण कार्यक्रम का स्वचालित चयन
• लचीला वर्कआउट शेड्यूल
• रिमाइंडर आपको वर्कआउट मिस नहीं करने देंगे
• आपकी उपलब्धियों के विस्तृत आँकड़े
• कैलोरी काउंटर
• इंटरफ़ेस सरल और समझने में आसान है
• सेट और अभ्यास के बीच आराम करने के लिए आंतरिक टाइमर को समायोजित करें
• अपने परिणाम मैन्युअल रूप से इनपुट करें
• अपनी रंग थीम चुनें
• टॉकबैक का उपयोग करने वाले नेत्रहीन और दृष्टिबाधित लोगों के लिए अनुकूलित

यह प्रशिक्षण का समय है!