Prescription Required: Sleepio

Remarque : Cette version de Sleepio est disponible sur ordonnance uniquement. Si vous accédez à Sleepio via les avantages sociaux de votre employeur, veuillez télécharger « Sleepio 3.0 ».

Sleepio est un programme d'amélioration du sommeil en ligne éprouvé pour vous aider à vider votre esprit, à mieux dormir et à passer de meilleures journées.

Sleepio n’est pas une approche universelle. Il intègre vos besoins uniques pour créer un programme personnalisé de six semaines que vous complétez à votre rythme. Chaque séance s'appuie sur la précédente et vous guide étape par étape à travers des méthodes éprouvées pour vous aider à calmer votre esprit qui s'emballe, à remodeler vos comportements et à mieux dormir, le tout en environ 20 minutes par semaine.

Le programme utilise des techniques cognitivo-comportementales qui s'appuient sur des décennies de recherche clinique et ont fait l'objet de plus de tests que certains des somnifères les plus courants. Dans 12 essais contrôlés randomisés portant sur plus de 13 000 personnes, il a été prouvé que Sleepio aidait les participants à s'endormir 54 % plus rapidement, à passer 62 % moins de temps éveillé la nuit et à fonctionner 45 % mieux le lendemain. Vous aurez accès à toutes ces preuves cliniques directement depuis l’application.

CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES :

- Un programme personnalisé de techniques cognitives et comportementales cliniquement prouvées, conçu pour mettre en forme votre horaire de sommeil, vos pensées et votre style de vie au cours de six séances sur mesure.

- Une approche d'intégration complète avec un questionnaire approfondi qui façonne votre expérience de programme sur mesure.

- Un journal du sommeil pour suivre vos progrès et surveiller l'efficacité de votre sommeil pendant que vous travaillez pour atteindre vos objectifs de sommeil.

- Assistance instantanée et minime grâce à la fonction « Aidez-moi maintenant » pour vous remettre sur la bonne voie après une longue nuit ou une matinée difficile.

"La solution à long terme la plus efficace contre un mauvais sommeil est une approche cognitive et comportementale, qui aborde les aspects mentaux et comportementaux du rythme de sommeil de l'individu", a expliqué le professeur Espie. « Ces approches aident la personne à penser et à se comporter différemment par rapport à son sommeil, ce qui favorise le retour d'un bon sommeil. Sleepio est un programme numérique d'amélioration du sommeil cliniquement prouvé qui utilise des techniques cognitives et comportementales pour aider les utilisateurs souffrant de problèmes de sommeil persistants.

Des questions ? Contactez l'équipe Sleepio à hello@sleepio.com. Nous aimerions avoir de vos nouvelles !

Note:
SleepioRx est une thérapie numérique destinée au traitement de l'insomnie chronique/du trouble de l'insomnie en complément des soins habituels chez les patients âgés de 18 ans et plus. SleepioRx est un appareil de prescription délivrant une thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) et peut être mis à disposition sur commande d'un prestataire de soins de santé agréé.