Prescription Required: Sleepio

ملاحظة: هذا الإصدار من Sleepio هو وصفة طبية فقط. إذا كنت تصل إلى Sleepio من خلال مزايا صاحب العمل، فيرجى تنزيل "Sleepio 3.0".

Sleepio هو برنامج لتحسين النوم عبر الإنترنت أثبت أنه يساعدك على تصفية ذهنك والحصول على نوم أفضل وقضاء أيام أفضل.

Sleepio ليس نهجًا واحدًا يناسب الجميع. إنه يشتمل على احتياجاتك الفريدة لإنشاء برنامج شخصي مدته ستة أسابيع تكمله بالسرعة التي تناسبك. تعتمد كل جلسة على الجلسة الأخيرة، حيث ترشدك خطوة بخطوة عبر الأساليب التي أثبتت فعاليتها في مساعدتك على تهدئة عقلك المتسارع، وإعادة تشكيل سلوكياتك، والحصول على نوم أفضل - كل ذلك في حوالي 20 دقيقة أسبوعيًا.

يستخدم البرنامج تقنيات سلوكية معرفية مدعومة بعقود من الأبحاث السريرية، وقد خضع لاختبارات أكثر من بعض أدوية النوم الأكثر شيوعًا. في 12 تجربة عشوائية محكومة مع أكثر من 13000 شخص، ثبت أن Sleepio يساعد المشاركين على النوم بشكل أسرع بنسبة 54%، وقضاء وقت أقل في الاستيقاظ في الليل بنسبة 62%، وتحسين الأداء بنسبة 45% في اليوم التالي. سيكون لديك إمكانية الوصول إلى كل هذه الأدلة السريرية مباشرة من داخل التطبيق.

الميزات الرئيسية:

- برنامج شخصي من التقنيات المعرفية والسلوكية المثبتة سريريًا، مصمم لضبط جدول نومك وأفكارك وأسلوب حياتك خلال ست جلسات مخصصة.

- نهج تأهيل شامل مع استبيان متعمق يشكل تجربة البرنامج المخصصة لك.

- يوميات النوم لتتبع تقدمك ومراقبة كفاءة نومك أثناء العمل على تحقيق أهداف نومك.

- دعم فوري ومحدود من خلال ميزة "ساعدني الآن" للعودة إلى المسار الصحيح بعد ليلة طويلة أو صباح عصيب.

"الحل الأكثر فعالية على المدى الطويل لقلة النوم هو النهج المعرفي والسلوكي، الذي يعالج الأجزاء العقلية والسلوكية من نمط نوم الفرد"، شارك البروفيسور إسبي. "تساعد هذه الأساليب الشخص على التفكير والتصرف بشكل مختلف فيما يتعلق بنومه، مما يشجع على العودة إلى النوم الجيد. Sleepio هو برنامج رقمي لتحسين النوم مثبت سريريًا ويستخدم تقنيات معرفية وسلوكية لمساعدة المستخدمين الذين يعانون من مشاكل النوم المستمرة.

أي أسئلة؟ تواصل مع فريق Sleepio على hello@sleepio.com. نحن نحب أن نسمع منك!

ملحوظة:
SleepioRx هو علاج رقمي مخصص لعلاج الأرق المزمن / اضطراب الأرق كمساعد للرعاية المعتادة للمرضى الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا فما فوق. SleepioRx هو جهاز وصفة طبية يقدم العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I) ويمكن إتاحته بناءً على طلب مقدم رعاية صحية مرخص.