いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）

Es una aplicación que puede registrar ronquidos, hablar dormido y bruxismo.
Hay una función de detección de voz y una función de ajuste del nivel de grabación.
Úselo como referencia para registrar el síndrome de apnea del sueño.

[Cómo utilizar]
① Botón "Inicio de grabación"
-Dado que la grabación se graba en segundo plano, la pantalla de la aplicación desaparece del exterior.
-También es posible el trabajo multitarea.
･ Para detener la grabación, toque el icono en la pantalla del teléfono inteligente.
-También puede detenerse desde el icono de notificación en la parte superior de la pantalla del teléfono inteligente.

・ Mantenga su teléfono inteligente lo más cerca posible de su cabeza mientras duerme.
-Dado que tiene una función de detección de voz, se pueden cortar partes silenciosas.

② Botón "Datos registrados"
・ Puede ver una lista de datos registrados.
-Los ajustes iniciales están organizados en "orden más reciente".
-También puede ordenar por "más antiguo primero", "más largo primero" y "más corto primero".
・ Los datos también se pueden enviar como archivos adjuntos de correo electrónico.

③ Botón "Grabar gráfico"
-Puede ver el tiempo de registro del bruxismo, hablar dormido y bruxismo con respecto al tiempo de sueño en un gráfico de barras.

④ Botón "Configuración"
･ Puede configurar el nivel de volumen para grabar consultando el nivel de audio de entrada.
-El audio por debajo del nivel de volumen de grabación no se grabará y se cortará.
-Puede configurar la grabación de destino y la grabación hacia atrás.
"Grabación de destino" es un ajuste en el que la grabación se guarda retrocediendo unos segundos para que no se corte el primer sonido.
"Grabación hacia atrás" es un ajuste en el que la grabación se guarda con un margen de varios segundos para que el sonido al final de la palabra no se corte.

★ Para los que roncan y duermen: ¿está bien roncar? ~
¿Sabías que hay diferentes tipos de ardillas que dicen: "Siempre estoy gritando cuando duermo" o que pueden haber resoplado antes de darme cuenta?
No todos los ronquidos son sensibles y peligrosos.
Si roncar es pasajero, no tiene que preocuparse demasiado por ello.
Sin embargo, tenga cuidado con los ronquidos que duran hasta la mañana, tienen fortalezas y debilidades y aumentan de tamaño cuando se acuesta boca arriba.


1, simplicidad roncando
Un tipo que no tiene respiración, no tiene respiración, respiración entrecortada que le hace sentir ganas de dejar de respirar durante el sueño y sin falta de somnolencia o sueño profundo durante el día.
· Dormido
・ Cuando bebes
・ Cuando está cansado (cuando está profundamente dormido)
・ Cuando tu nariz está tapada
Es un estado en el que los ronquidos ocurren temporalmente.

2. Síndrome de resistencia de las vías respiratorias superiores
No hay hipopnea ni apnea, pero se observan ronquidos habituales.
Durante el sueño, el camino de la nariz a la garganta de la vía respiratoria (vía aérea) se estrecha y es necesario respirar con una fuerza fuerte, por lo que el sueño se divide.

3, síndrome de apnea del sueño
Muchos van acompañados de ronquidos habituales.
Tenga en cuenta que es probable que los siguientes ronquidos provoquen apnea del sueño.
・ Después de detenerse por un tiempo, reinicie con un sonido de traqueteo.
・ Continúa hasta la mañana
・ Los ronquidos han aumentado repentinamente recientemente y el sonido ha cambiado.
・ Si te acuestas boca arriba, te harás más grande
・ Hay fortalezas y debilidades
Estos ronquidos provocan apnea e hipoxia durante el sueño, lo que hace que todo el cuerpo se vuelva hipóxico, aunque sea temporalmente.
Por lo tanto, no solo empeora el estado de sueño, sino que también supone una gran carga para el cuerpo.
Además, el sueño se divide y el sueño se vuelve más ligero, ¡así que tenga cuidado incluso si tiene menos sueño durante el día!

Si los síntomas no se tratan, pueden ocurrir diversas enfermedades relacionadas con el estilo de vida, por lo que es importante recibir el tratamiento adecuado en una institución médica.
El síntoma más obvio es el furtivo.
El ronquido es una prueba de que las vías respiratorias (la forma en que respira se está estrechando).
La apnea del sueño es muy sospechosa, especialmente si comienza a roncar fuerte después de contener la respiración durante unos 10 segundos.
Debido a la incapacidad para descansar durante el sueño, a menudo se desarrolla una somnolencia intensa durante el día.
Es tan somnoliento que no puede deshacerse de él e interfiere con el trabajo y la conducción que nunca debería dormir.
Ese no es el único miedo al síndrome de aspiración del sueño.
El estrechamiento de las vías respiratorias y la hipoxia durante el sueño hacen que el cuerpo tenga deficiencia de oxígeno.
Es el corazón el que trabaja duro debido a la falta de oxígeno debido a la respiración.
Sin embargo, el corazón es un órgano que se mantiene en movimiento las 24 horas del día, los 365 días del año.
Si no dejas que tu corazón descanse por la noche, sino que trabajas duro, tu corazón se cansará.
Por lo tanto, se dice que las personas con síndrome de apnea del sueño tienen más probabilidades de desarrollar insuficiencia cardíaca.

★ ¿Cuáles son los dos tipos de síndrome de apnea del sueño?
① Síndrome de apnea obstructiva del sueño
② Síndrome de apnea central del sueño

① Síndrome de apnea obstructiva del sueño
La mayoría cae en esta categoría.
La obstructiva es una enfermedad que causa apnea al estrechar el paso del aire.
Incluso en el paso del aire, la parte de la garganta a menudo se estrecha.
¿Cuáles son las características de las personas que tienden a tener vías respiratorias estrechas?
·obesidad
・ Hipertrofia amigdalar
・ Aquellos que beben alcohol a diario
・ Duerme hacia arriba
・ Barbilla inferior pequeña
· Anciano
·congestión nasal
Especialmente para personas obesas e hipertrofia amigdalar.
Muchas personas obesas tienen carne no solo en su apariencia sino también en su cuerpo.
Por lo tanto, la parte de la garganta también es propensa a estrecharse con la grasa.
Se dice que cuando te acuestas, se aplica la gravedad y se vuelve más estrecha, lo que facilita que ocurra el síndrome de apnea del sueño.
Las personas con agrandamiento de las amígdalas también tienden a estrechar físicamente, así que tenga cuidado.
Se dice que los niños son especialmente propensos al síndrome de apnea del sueño debido a esta hipertrofia de las amígdalas.
Además, incluso si está delgado, quienes beben alcohol habitualmente antes de acostarse tienden a aflojar y estrechar las vías respiratorias.
Y en las personas mayores, los músculos de las vías respiratorias se debilitan, así como los músculos de las extremidades.
De esta manera, es una característica del síndrome de apnea del sueño que no puede decir "está bien si no está gordo ni obeso".
Según una encuesta reciente, se dice que muchos asiáticos, especialmente los asiáticos, tienen la mandíbula inferior más pequeña que los occidentales, por lo que incluso si no son obesos, hay más personas con síndrome de apnea del sueño.

② Síndrome de apnea central del sueño
(2) Central son principalmente aquellos que tienen algún tipo de enfermedad física.
El cerebro no envía señales a los músculos involucrados en la respiración para que funcionen correctamente.
・ Enfermedades del cerebro y la médula espinal
・ Enfermedades que afectan al corazón
・ Efectos de las drogas que inhiben la respiración
Es un síndrome de apnea del sueño causado por tales cosas.
Además, como síntoma difícil de notar a la hora de acostarse, se puede mencionar tanto el bruxismo como los ronquidos.

★ ¿Ha oído hablar del bruxismo?

El bruxismo ocurre sin saberlo debido a rigidez muscular, estrés, fatiga excesiva, etc., y no existe una diferencia particular entre hombres y mujeres.
Hay aproximadamente tres tipos de la siguiente manera, y estos se denominan colectivamente bruxismo.

① Molienda
Es un apretón de dientes que hace un sonido "apenas" y "chirriante" al enganchar fuertemente los dientes superiores e inferiores y moverlos hacia la izquierda y hacia la derecha.
Este es el tipo de bruxismo que mucha gente suele imaginar.

② Apretar
Es un bruxismo que es difícil de notar porque muerde con fuerza los dientes posteriores y no emite ningún sonido de última hora.
La carga sobre la mandíbula y los dientes es la mayor.

③ Tocando
Un tipo de bruxismo que compromete los dientes superiores e inferiores en pequeños pasos.
Se dice que la carga sobre los dientes y la mandíbula es la más ligera.
Generalmente se piensa que el bruxismo hace un sonido de última hora, pero en realidad, el bruxismo que no hace un sonido como apretar los dientes es la carga más pesada para los dientes.
¿Qué carga pone el bruxismo en sus dientes?
En general, las causas de la pérdida de dientes en los seres humanos son, a excepción de los traumatismos.

1er lugar
Caries y enfermedad periodontal (infección bacteriana)
Segundo lugar
El problema del poder del bruxismo de compromiso
Es la segunda causa principal de pérdida de dientes después de la caries y la enfermedad periodontal.
¿Por qué el bruxismo está provocando la pérdida de dientes?
Eso es porque ... los diversos problemas de fuerza de malla ejercen una fuerza extraordinaria sobre los dientes y las raíces, lo que hace que sea muy probable que se rompa.
Además, los efectos adversos del bruxismo causan no solo fracturas de dientes y raíces de dientes, sino también varios síntomas como se indica a continuación.

・ Trastornos temporomandibulares Síntomas de dolor y ruido en la mandíbula
・ Desgaste de los dientes Desgaste de los dientes
・ Dientes hipersensibles
También se informa que cuando se agrega bruxismo a la enfermedad periodontal, la enfermedad periodontal progresa rápidamente.
Es la causa de este bruxismo, pero lamentablemente aún no se ha aclarado.
Dado que la causa no está clara, no existe una pauta clara para el método de tratamiento, pero los factores sistémicos son difíciles de tratar en la clínica dental, y el uso de guardia nocturna es uno de los tratamientos sintomáticos.
El protector nocturno es usar una boquilla por la noche y mientras duerme, e incluso si hay un chirrido o un mordisco, la boquilla actúa como un cojín para reducir el daño a los dientes individuales.
Entonces, ¿cómo descubres el bruxismo?
Los "ronquidos" y el "bruxismo" que hacen ruido, que mencioné antes, pueden ser señalados y descubiertos por miembros de la familia, pero no se pueden ver en toda la noche.
Además, las personas que viven solas no saben cómo duermen.
En tal caso, una aplicación con función de grabadora que puede controlar los ronquidos y el bruxismo a la hora de acostarse le ayudará.