FourT Pilates

البيلاتيس هو شكل من أشكال التمارين التي تركز في المقام الأول على تقوية القلب. إلى جانب القوة الأساسية ، تساعد الأجزاء الأخرى من الجسم التي تساعد في تقوية البيلاتيس على تقوية الساقين وأعلى الفخذين والأرداف. تمارين البيلاتيس لكامل الجسم تعمل على مجموعات عضلية مختلفة ، أسفل الظهر ، وعضلات البطن ، والورك ، وعضلات الحوض.

تمامًا مثل اليوجا ، تتمتع البيلاتس أيضًا بالعديد من الفوائد. يمنحك البيلاتيس الطاقة والتوازن والمرونة ، ويطيل العضلات ويقويها ، ويساعدك على إنقاص الوزن ، والبقاء في حالة جيدة ، ويحسن الصحة ، ويساعدك بيلاتيس أيضًا على الاسترخاء ، وحتى النوم بشكل أفضل.

يمكن أن يتسبب الموقف السيئ في آلام الظهر وآلام الرقبة ومشاكل عضلية أخرى. يمكن أن تساعد البيلاتيس في تقوية تلك العضلات والتخلص من الوضع السيئ.

تساعد تمارين البيلاتيس أيضًا على تحسين المرونة. مع البيلاتي ، سوف تكون أنحف وأكثر مرونة. يمكن أن تمنع المرونة الأفضل أي خطر للإصابة.

يمكن للجميع القيام بيلاتيس. يحتوي أفضل تطبيق تجريب بيلاتيس على تمارين مناسبة لكل من المبتدئين والمحترفين. يمكنك العثور على أفضل التمارين لمستواك. يمكنك تخصيص تمرينك الخاص والتخطيط لروتين بيلاتيس اليومي.

أثناء قيامك بتمديد وتقوية عضلاتك ، ستحرق أيضًا السعرات الحرارية. تساعد تمارين البيلاتس على إنقاص الوزن. يمكنك تتبع السعرات الحرارية المحروقة ومعرفة تقدمك. مع برنامج تجريب بيلاتيس لمدة 30 يومًا ، ستتمتع بشرة أكثر حزما ومرونة.

لا حاجة إلى معدات ، يمكنك أداء تمارين البيلاتيس باستخدام وزن جسمك. لا داعي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو القيام بتمارين البيلاتيس عبر الإنترنت ، يمكنك القيام بهذه التمارين السهلة والفعالة في المنزل ، في العمل ، في أي مكان تريده.

يمنحك تمارين البيلاتس مزيدًا من الطاقة طوال اليوم. تساعد البيلاتس على استقلاب هرمونات التوتر لإرخاء العضلات. يمكن أن يزيد التنفس المركز الدورة الدموية في جسمك ويمنحك الطاقة. يحتوي تطبيق تجريب بيلاتيس هذا أيضًا على تمارين التنفس.

تم تصميم جميع التمارين من قبل مدرب محترف. من خلال مقاطع الفيديو التعليمية ، سيرشدك المدرب دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

خصص بضع دقائق كل يوم للتركيز على نفسك وجسمك وعقلك. قم بتمارين بيلاتيس سهلة وسريعة وفعالة لتصبح أقوى. الآن جرب تطبيق Nexoft Mobile's "Home Pilates-Pilates Exercises" مجانًا!