Nappy Fingers

sức mạnh ngón tay là quan trọng đối với leo núi khó khăn. Hangboards (fingerboards) là cách hiệu quả nhất để cải thiện sức mạnh ngón tay.

Ứng dụng này hỗ trợ bạn trong việc đào tạo hangboard của bạn trên Beastmaker 1000 và Beastmaker 2000 . hangboards khác sẽ được hỗ trợ cuối cùng.

tã Fingers cung cấp

• hướng dẫn nói tiếng
tiếng Anh
• hướng dẫn trực quan với hình ảnh

• Các chương trình đào tạo tích hợp

• Editor để tạo các chương trình đào tạo tùy chỉnh

• Hỗ trợ cho nhiều hangboards

• Không
kết nối mạng cần thiết
• Điều này hoàn toàn miễn phí!

Hangboard lặp

Đào tạo về hangboards nghĩa bộ thực hiện của treo ngắn với đang gánh ngắn ở giữa. Một tập thể gồm sáu treo của mỗi bảy giây, ví dụ, tách bởi đang gánh của mỗi ba giây. Tất cả sáu lặp đi lặp lại được thực hiện trên cùng một tổ chức với kiểu kìm kẹp cùng (vị trí ngón tay). một bộ như thế được gọi là tập thể dục là Nappy ngón tay. Sau khi tập thể dục, bạn nghỉ ngơi trong vài phút. Sau đó, bạn chuyển sang bài tập tiếp theo trên nắm giữ khác. Một tập luyện hoàn chỉnh một số bài tập được gọi là chương trình trong tã ngón tay.

Phương pháp lặp lại huấn luyện cả sức chịu đựng sức mạnh của bạn và sức mạnh tối đa.

treo tối đa

Một phương pháp khác là để treo cho lần dài hơn mười hay mười hai giây. Giữ và loại kìm kẹp được lựa chọn như vậy mà mỗi treo đòi hỏi nỗ lực tối đa. Các nằm giữa treo dài hơn nhiều, lên tới ba hoặc năm phút, để cho phép phục hồi hoàn toàn. Một tập hợp lại bao gồm ba hoặc năm lặp đi lặp lại trên cùng một hầm.

Phương pháp treo tối đa chủ yếu là cải thiện sức mạnh tối đa.

beastmaking thông minh

Tã Fingers rất hữu ích cho cả hai phương pháp và đi kèm với một số chương trình built-in cho cả hai phương pháp. Tã ngón tay hướng dẫn bạn thông qua các chương trình này với các hướng dẫn chi tiết, sử dụng ngôn ngữ nói, hình ảnh và văn bản mô tả.

Một biên tập tích hợp cho phép sửa đổi các chương trình và để tạo ra các chương trình tùy chỉnh mới theo sở thích của riêng bạn. Có một tùy chọn để xuất khẩu và nhập khẩu chương trình tùy chỉnh như file JSON. Những tập tin này có thể được chỉnh sửa với một trình soạn thảo văn bản bình thường và có thể dễ dàng được chia sẻ với những người khác.

ngón tay mạnh mẽ để thay đổi em bé

Tôi nhận được bản thân mình một hangboard và viết ứng dụng này khi chúng tôi đã có đứa con đầu lòng của chúng tôi. Có ít thời gian để leo thực tế bây giờ, nhưng vẫn đủ chỗ cho một phiên hangboard thỉnh thoảng giữa thay đổi tã.

Phản hồi và góp ý được hoan nghênh. Nếu bạn gửi cho tôi chương trình tùy chỉnh của bạn, tôi sẽ xem xét để đưa vào như built-in.