Senior Fitness-workout for 50+

Senior Fitness 是一款適合老年人的免費鍛煉應用程序，有助於提高靈活性、活動能力和整體健康。

該應用程序提供全身鍛煉和平衡練習，可供行動不便的老年人進行。

該應用程序還提供膝蓋疼痛、臀部疼痛、頸部疼痛、關節疼痛等預防練習。

好消息是我們還為老年人增加了椅子瑜伽。

除此之外，我們還提供肩部疼痛的鍛煉

所有鍛煉程序均由專業健身教練設計。
應用程序配有非常有用的文本和視頻說明。

坐姿練習：

如果您在進行站立鍛煉時遇到困難，那麼我們可以為您提供坐姿鍛煉。該應用程序提供全身椅子鍛煉以及所有老年人都可以輕鬆完成的健美操。

膝蓋疼痛練習：

該應用程序提供了有助於緩解膝蓋疼痛的練習。這些練習具有預防性。它們有助於緩解膝蓋疼痛并增強膝蓋力量。

髖部疼痛：

隨著年齡的增長，我們會經歷臀部疼痛，部分原因是臀部肌肉無力。學習如何通過老年人臀部強化練習來強化臀部，對於預防或減輕嚴重疼痛至關重要。該應用程序提供有助於增強臀部力量和緩解臀部疼痛的鍛煉。

頸部疼痛：

對於老年人來說，頸部疼痛和背部疼痛一樣常見。我們提供簡單的鍛煉，幫助您緩解頸部疼痛 - 所有鍛煉都可以坐在椅子上完成。

椅子瑜伽：

椅子瑜伽是坐在椅子上進行的。它非常適合行動不便且無法做傳統瑜伽姿勢的老年人。椅子瑜伽有助於提高靈活性、平衡性和活動能力，並有助於減輕壓力和促進放鬆。

只需開始鍛煉，它就會指導您完成所有練習。

如果您喜歡該應用程序，請給我們評分或聯繫 k2labsblr@gmail.com