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營養中心的食譜使健康和可持續的飲食變得容易。我們小心翼翼地整理我們的食譜。這樣你就自然健康了！

營養中心的 2,000 多份食譜讓健康和可持續的飲食變得更容易。我們小心翼翼地整理我們的食譜。這樣您就不必擔心自己是否健康。在我們的食譜中，我們主要使用來自五輪的產品。

這就是應用程序提供的

1. 超過 2,000 種食譜：主菜、開胃菜、早餐、午餐、甜點、餡餅、餅乾、零食……應有盡有。
2. 使用過濾器來細化搜索，例如低熱量、素食、適合糖尿病、無牛奶或無豬肉。
3. 設置你在我家做飯的人數。然後我們將根據食譜調整數量。
4. 保存所有您喜愛的食譜。
5. 將您要製作的食譜直接放在內置購物清單上。當然，您也可以添加單個產品。您可以輕鬆去除家中已有的成分。
6. 你吃素嗎？設置它，您將不再看到有肉和魚的食譜。

關於五盤

五之輪充滿了健康產品，鼓勵您選擇更可持續的產品。無論您的品味、偏好或文化背景如何，每個人都可以以自己的方式填寫五輪。

簡而言之五輪
1.多吃水果和蔬菜
2. 選擇全麥，例如全麥麵包、全麥意大利面、全麥蒸粗麥粉和糙米
3、少肉多菜。因魚、豆類、堅果、雞蛋和素食產品而異
4. 攝取足夠的低脂和半脫脂乳製品，如牛奶、酸奶和奶酪。不要採取超過必要的。
5.每天吃一把無鹽堅果
6. 選擇柔軟或液體的塗抹和烹飪脂肪，例如油、低脂人造黃油和液體烹飪脂肪
7. 喝足夠的水，如自來水、茶和咖啡