REBEL: Health & Wellbeing

我們想要打破障礙。健康不一定要在海灘上才能找到，健康飲食並不限於專門的餐廳，健身不限於健身房。我們相信，無論您身在何處，這一切都可能發生。您只需要正確的支援即可開始。

REBEL 將最好的教練、心理健康、身體健康和營養整合到一個整體應用程式中。其中包括數千條世界一流的健康、健身和營養內容。

這包括心理健康評估、專業教練、彈性支持、睡眠內容、瑜伽和冥想，以支持您心理健康的每一步。

在健身方面，我們整合了HIIT、瑜珈、增肌、健身操、減脂計畫、皮拉提斯等等。大多數練習都可以在沒有任何設備的情況下隨時隨地進行。
我們的營養和食譜部分包括數百種您可以在家烹飪的美味健康食譜，並使用您可以在當地市場購買的最新鮮的食材。

關心

透過引導冥想、更好的睡眠音訊指南和有關自我發現的討論，養成日常正念練習的習慣。

- 心理健康教練、心理學家和精神科醫生
- 引導冥想
- 恢復活力的伸展運動
- 恢復練習
- 自我關懷與勵志講座

汗

從瑜珈和伸展運動到啞鈴和自重訓練以及為期 7 至 30 天的長期健身計劃，Rebel 總有適合您的活動。

- 減脂與高強度有氧運動
- 數百位教練可以與您進行 1-1 訓練
- 低強度、伸展運動和瑜伽
- 腹肌和戰利品特定計劃
- 完整的 7 天、15 天和 30 天課程，每天都有進展
- 肌肉鍛鍊
- 啞鈴、壺鈴、跳繩、彈力帶設備
- 您可以在家中或健身房進行的計劃

吃

我們的專家分解了營養學的基本知識，為您提供了數百種健康食譜，幫助您在日常飲食習慣中做出更好的決定。

- 營養師和專家為您提供所需的所有信息
- 15分鐘的快餐
- 早餐、午餐、晚餐和小吃
- 註冊營養師的營養建議
- 整體飲食

認識 REBEL 團隊

為了幫助您實現目標，我們匯集了世界上最好的心理健康教練、健身教練、營養專家倡導者。 REBEL 團隊在這裡為您的每一步提供 1-1 的支援。