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為您的日常挑戰而訓練
沒有訓練你不會從沙發上跳下來跑馬拉松，那麼為什麼我們要在沒有訓練的情況下面對生活中的心理挑戰呢？心理健康訓練可以幫助您自信地克服日常挑戰並充分利用生活，每天只需 5 分鐘。

日常訓練，證明有效
事實證明，定期使用 Fika 心理健康鍛煉可以通過增加積極情緒、生活滿意度和自信來促進您的心理健康。每項練習都側重於經過驗證的心理健康技術，並使用有指導的音頻、視頻和日記來幫助您學習、反思和採取積極的行動。而且，由於每次可重複的練習只需 5 分鐘，您可以快速發現哪些技巧適合您。

由表現心理學提供支持
我們的課程由領先的學者和專家心理學家設計，他們使用表現心理學、行動和承諾療法、認知行為療法、運動心理學和正念。每個練習都旨在盡可能實用和可操作 - 易於融入您的日常生活。

訓練 7 項心理健康技能
Fika 練習旨在訓練心理健康的七項技能，即壓力管理、自信、專注、動力、聯繫、積極性和意義。您的心理健康狀況有助於識別發展領域並跟踪您的進度。

我們在新聞中
Fika 肩負著將心理健康納入主流的使命，曾在《地鐵》、《衛報》、《星期日泰晤士報》、《愛情體育電台》、《天空新聞》、《赫芬頓郵報》和 BBC 倫敦廣播電台進行專題報導。

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