5 Minute Journal・Self-care

五分鐘日記應用程序採用經過驗證的積極心理學原理，讓您每天 5 分鐘內變得更快樂，並專注於自我保健、心理健康和動力。

借助我們的感恩日記、積極的肯定和情緒跟踪器，您將開始一段無壓力的自我完善和正念之旅。

感言 — Lifehacker
“無論你花時間寫下完整的想法，還是花幾分鐘記下你每天最感激的事情或學到的教訓，寫日記都有很多好處。五分鐘日記使這個過程變得足夠容易，可以在旅途中完成。”

促進個人成長的五分鐘日記工具
• 感恩日記 五分鐘日記應用程序旨在捕捉五分鐘日記的實際體驗。使用該應用程序輕而易舉，並且通過早晨和晚上條目的引導提示，添加條目也很容易。
• 預製和自定義日記提示新的指導流程可幫助您從感恩日記體驗中獲得最大收益。
• 輕鬆反思 從第一天開始快速循環瀏覽以前的日記條目，捕捉所有情緒並緩解壓力。
• 私人日記：使用安全密碼或 Touch ID 保護來保護您所有日記條目的私密性。
• 提醒：設置每日通知以跟上有益的日記習慣。
• 積極的肯定寫下您自己的肯定，讓您不斷前進。
• 每日名言和每週挑戰：接收每日鼓舞人心的名言和每週挑戰，並與所有人分享。
• 深色模式： 在淺色或深色模式下使用日記，這對於深夜日記尤其有用。
• 連勝：跟踪您的個人進步並了解您生活中積極變化的一些見解。
• 備份/導出：輕鬆備份您的條目並將所有珍貴的回憶和媒體導出為 PDF、HTML、Dropbox 等。您可以選擇一個日期範圍或導出全部。

高級功能

五分鐘感恩日記應用程序提供可選訂閱和免費試用。

以下是解鎖高級版後您將獲得的內容：

• 照片和視頻：通過每日照片或視頻捕捉並查看您的神奇時刻。
• 個性化練習：根據您的心情和目標創建您自己的自定義問題。
• 情緒跟踪器：表達您的感受並深入了解您的情緒如何影響您的生活。
• 筆記空間：理清思緒，在新的筆記部分自由書寫。
• 回顧提醒：通過“這一天”功能提醒您的回憶。
• 時間線照片視圖：查看所有日常照片的攝影時間線視圖。

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