5 Minute Journal・Self-care

De Five Minute Journal-app maakt gebruik van bewezen principes uit de positieve psychologie om je in 5 minuten per dag gelukkiger te maken en de nadruk te leggen op zelfzorg, geestelijke gezondheid en motivatie.

Met ons dankbaarheidsdagboek, positieve affirmaties en een stemmingstracker begin je aan een reis naar stressvrije zelfverbetering en mindfulness.

GETUIGENIS — Lifehacker
“Het bijhouden van een dagboek heeft veel voordelen, of je nu de tijd neemt om je volledige gedachten op te schrijven of gewoon een paar minuten besteedt aan het noteren van de dingen waarvoor je elke dag het meest dankbaar bent of de lessen die je hebt geleerd. Five Minute Journal maakt dit proces eenvoudig genoeg om onderweg te doen.”

VIJF MINUTEN TIJDSCHRIFTHULPMIDDELEN voor uw persoonlijke groei
• Gratitude Journal De Five Minute Journal-app is ontworpen om de fysieke Five Minute Journal-ervaring vast te leggen. Het navigeren door de app is een fluitje van een cent en het toevoegen van gegevens is eenvoudig met begeleide aanwijzingen voor zowel uw ochtend- als avondgegevens.
• Vooraf gemaakte en aangepaste dagboekprompts Een nieuw begeleid proces om u te helpen het meeste uit uw dankbaarheidsdagboekervaring te halen.
• Gemakkelijke reflecties Blader snel door eerdere journaalposten vanaf de eerste dag, leg alle emoties vast en verlicht stress.
• Privédagboek: Houd al uw journaalboekingen privé met een beveiligde toegangscode of Touch ID-beveiliging.
• Herinneringen: stel dagelijkse meldingen in om bij te blijven met een lonende dagboekgewoonte.
• Positieve affirmaties Schrijf uw eigen affirmaties die u vooruit helpen.
• Dagelijkse citaten en wekelijkse uitdagingen: ontvang dagelijks inspirerende citaten en wekelijkse uitdagingen en deel ze met iedereen.
• Donkere modus: Gebruik uw dagboek in de lichte of donkere modus, wat vooral handig is als u 's avonds laat een dagboek bijhoudt.
• Streaks: houd uw persoonlijke voortgang bij en krijg inzicht in positieve veranderingen in uw leven.
• Back-up/exporteren: Maak eenvoudig een back-up van uw gegevens en exporteer al uw dierbare herinneringen en media naar PDF, HTML, Dropbox en meer. U kunt een datumbereik selecteren of ze allemaal exporteren.

PREMIUMFUNCTIES

De Five Minute Gratitude Journal-app biedt optionele abonnementen met gratis proefversies.

Dit is wat je krijgt als je de Premium ontgrendelt:

• Foto's en video: leg uw magische momenten vast en bekijk ze met een dagelijkse foto of video.
• Gepersonaliseerde oefening: Creëer uw eigen aangepaste vragen, afgestemd op uw humeur en doelen.
• Mood tracker: laat zien hoe u zich voelt en krijg inzicht in hoe uw emoties uw dagen beïnvloeden.
• Ruimte voor notities: maak uw gedachten leeg en schrijf vrijuit in het nieuwe notitiegedeelte.
• Herinneringen terugkijken: word herinnerd aan uw herinneringen met de functie 'Op deze dag'.
• Tijdlijnfotoweergave: bekijk een fotografische tijdlijnweergave van al uw dagelijkse foto's.

Privacybeleid: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Gebruiksvoorwaarden: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use