فوائد الدخن أو إيلان

小米的好處。小米、jowars 或 bashana（摩洛哥語：ailan，利比亞語：reed，突尼斯語：shield）是草科植物屬植物穀物的一個詞（拉丁語：Panicum spp.）和 thium（拉丁語： Pennisetum spp.）和 tail 狐狸（拉丁語：Setaria spp.），每一種都包括許多物種。
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小米被認為是世界許多地方的土著。分佈最廣的小米是珍珠小米，它是印度和非洲部分地區的重要作物。小米、小米和狐小米也是重要的農作物類型。多年前，小米因其對健康的益處而在人們中廣受歡迎。小米不僅被認為是美味的，而且還具有與之相關的奇妙好處。食用小米後，您體內的必需營養素將很容易保留。小米被認為是維生素和礦物質的良好來源。水果中的營養成分對身體的健康和維持至關重要。
在美國吃蔬菜和水果最多的人患慢性病的可能性較小。由於小米皮膚中含有可溶性纖維、酚類化合物、抗氧化劑和維生素，小米可以防止脫髮。除了健康，今天小米的好處還認為小米是美容的有益成分。
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小米的其他名稱是阿拉伯語的（小米），中文的（小米），俄語的（просо），葡萄牙語的（painço），荷蘭語的（gierst），意大利語的（miglio）和西班牙語的（mijo），（darı）用土耳其語。
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