الصيام المتقطع

Uygulama, en iyi sağlıklı yol olan aralıklı oruç ile kilo vermeye yardımcı olur.Zayıflamadaki aralıklı oruç diyetinin faydalarından biri, aralıklı oruç diyetinin, bir kişinin temel ağırlığının yaklaşık% 3 ila% 8'inin bel çevresinin ölçümünün% 4 ila% 7'sinin azalmasına yardımcı olmasıdır. .
Daha fazla fayda elde etmek için hızlıyı takip edebilir ve haftalık planlara girebilirsiniz.
İzin verilen kaloriler dışında yemek yemeyi sınırlamak için yiyeceklerin kalorilerini öğrenebilirsiniz
Bel, karın ve kalça bölgelerinde yağ kaybına yardımcı olacak egzersizler görebilirsiniz.