Program 21: Home Workouts

PROGRAM 21®'den egzersiz uygulaması! 100.000'den fazla kalıcı olarak aktif kullanıcı kendileri için konuşur. P21 kullanıcıları ev egzersizlerini ve basit yemek planlarını severler: Sağlıklı bir hayata başlayın - aç kalmadan (diyet yapmadan)!

Günde 21 dakikalık egzersiz - 21 gün - artı kilo vermenize yardımcı olacak 21 yiyecek. Sirtfood diyeti, Keto veya Düşük Karbonhidrat gibi diyet planınızı seçin. Kişisel kilo verme mücadelenize tercihlerinize göre başlayın.

21 günde kilo verin - ev egzersizleriyle. Evde egzersiz! Formda kalın, kilo verin, sağlıklı beslenin (Keto, Sirtfood, Low Carb), kas yapın - diyet yapmadan, kalori saymadan! Vücut Ağırlığı Metodu ile antrenman yapın - makine yok / ekipman yok - sadece kendi vücut ağırlığınız!

Bu fitness uygulaması şunları ikna eder:
700'den fazla tarif (örn. Keto), başarıları belgeleyin - yıllar boyunca, tekrar tekrar başlayın, kendi tariflerinizi paylaşın, yemek planlayıcı, favori tarifleri kaydedin, hepsi aynı hedeflere sahip 14.000'den fazla üyeye sahip büyük P21 Facebook grubunun bir parçası olun : Kilo verin, kas yapın, evde ekipmansız egzersiz yapın, evde egzersiz yapın, kalori sayımı yok! Her zaman yeni programlar başlatmak, en son diyet trendleri (örneğin Keto ve Sirtfood) tek bir fitness uygulamasında! Evde yapılan antrenmanlar ekipman olmadan gelir, sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanır. 21 dakikalık yağ yakıcı egzersizler (kardiyo), en kısa sürede maksimum kalori yakar ve kas oluşumunu destekler. Herhangi bir ekipmana, spor salonuna ve ek ürüne ihtiyacınız yok. Kullanıcılarımızın başarıları bizim motivasyonumuzdur:

Stefanie (- 43 kilo): "Bir yılda 54 bedenden 36 bedene kilo verdim. Bu, tüm hayatımı fiziksel ve zihinsel olarak değiştirdi. Kendime güvenim arttı ve diğer insanlara karşı çok daha olumlu görünüyorum! yeniden yaşama sevincim çok daha fazla. Ve tüm bunlar her gün çok yemek yememe "izin veren" bir programla!"

Julia (- 12,8 kilo): "Günde 21 dakikalık egzersiz yapmak çok kolay ve kesinlikle biraz daha devam edeceğim. Ayrıca vücudunuzun sağlıklı bir şekilde değişmesinin ne kadar sürdüğünü görmek size harika bir his veriyor. ve ben sadece herkesi bu adımı atmaya motive edebilirim."

Janina (-19 kilo): "Arkadaşlarımdan hiç bu kadar olumlu geribildirim almadım!"

PROGRAM 21® 21 günlük kilo verme mücadelesidir

21 günde kilo verin! 21 günde forma girin! 21 günde kas yap!

- Kilo vermek veya kas yapmak için farklı beslenme planlarından (örneğin Keto veya Sirtfood) birini seçin -
- vejeteryanlar ve veganlar için de
- Kendi tariflerinizi girin ve paylaşın
- Favorilerinizi yemek kitabınıza kaydedin
- Evde motive edici egzersizler - sadece kendi vücut ağırlığınızla, ekipmansız
- Aktiviteyi ve yakılan kalorileri kaydedin ve bunları Google Fit'e kaydedin
- Sizi motive eden ve bilgilendiren push mesajları - akıllı telefonunuza mesajlar
- Kilo takibi ile kilonuzu belgeleyin - kilo kaybınızı belgeleyin!
- Erkekler ve kadınlar için kilo kaybı
- Yeni başlayanlar ve ileri düzey kullanıcılar için evde egzersiz programları
- Her yaş için fitness ve kas geliştirme
- Diyet değişikliğinin (diyet yok) beslenme ve başarılarını (ağırlık, ölçümler) değerlendirin ve kaydedin
- 21 güne tekrar tekrar başlayın - istediğiniz kiloya ulaşana kadar
- Başarıları ve tarifleri (örneğin Keto) paylaşmak ve motivasyon için büyük FB grubu
- Antrenmanlarınızı (ev antrenmanları) akıllı TV'nizde yayınlayın
- Yeni başlayanlar ve ileri düzey kullanıcılar için evde egzersizler
- Farklı yemek ve egzersiz planları: Program 21 Başlangıç, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Ek egzersizler seçin - hepsi tek bir fitness uygulamasında!
- Diyetinizi seçin, 700'den fazla tarifimiz var: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Egzersiz uygulamamız hakkında sorularınız varsa: info@programm21.de