Iron Kegel Trainer Exercises

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อ Kegel สำหรับผู้ชายและผู้หญิง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การฝึกอบรมจะ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน และคุณจะเห็นผลลัพธ์ในเวลาเพียง 2 สัปดาห์ แผนการออกกำลังกายประกอบด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

กล้ามเนื้อ Kegel แข็งแรงรับประกันสุขภาพของคุณ ด้วยการออกกำลังกาย Iron Kegel คุณจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อ Kegel ด้วยผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:
⮕ สำหรับผู้ชาย 👨 สุขภาพต่อมลูกหมากดีขึ้นและหลีกเลี่ยงปัญหาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในอนาคต💥
⮕ สำหรับผู้หญิง 👩 กล้ามเนื้อ Kegel อย่างมากช่วยลดอาการปวดเมื่อย ลดเวลาแรงงาน และเร่งการฟื้นตัวหลังคลอด🤰
⮕ เพิ่มความพึงพอใจทางเพศ ดังนั้นจึงมีความมั่นใจในตนเองสูงขึ้น 💪
⮕ ควบคุมร่างกายของคุณได้มากขึ้นในช่วงเวลาที่ใกล้ชิด 🔥

เราใส่ใจเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัวของคุณ
• แอปนี้มีไอคอนที่สุขุม แม้ว่าใครจะดูโทรศัพท์ของคุณ พวกเขาจะไม่รู้ว่าแอป Iron Kegel มีไว้ทำอะไร
• คุณสามารถปิดเสียงแอปและปิดการสั่นเมื่อใดก็ได้ คุณฝึกฝนอย่างสุขุม ที่ไหน และเมื่อคุณต้องการ
• รูปลักษณ์ของแอปพลิเคชันได้รับการออกแบบเพื่อให้เมื่อฝึกอบรมกับเรา ทุกอย่างอยู่ในดุลยพินิจสูงสุด

ประโยชน์สำหรับผู้ชายและผู้หญิง
• ในแอพ Iron Kegel แผนการออกกำลังกายจะปรับเปลี่ยนสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ไม่รู้จะฝึกยังไง?
• ไม่ต้องห่วง! - แอพนี้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการค้นหาและสัมผัสกล้ามเนื้อ Kegel ของคุณ

การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นประจำ
• การแจ้งเตือนการฝึกอบรมเป็นประจำเพื่อให้คุณจำในการฝึกอบรม คุณสามารถปรับเปลี่ยนหากต้องการรับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
• ขอบคุณการแจ้งเตือน คุณจะให้การฝึกกล้ามเนื้อ Kegel ของคุณสม่ำเสมอและคุณจะเห็นผลกระทบอย่างรวดเร็ว

วัดความก้าวหน้าในการออกกำลังกายของคุณ
• ในแอป Iron Kegel คุณสามารถวัดความคืบหน้าในการออกกำลังกายได้ทุกเมื่อ ด้วยตัวจับเวลาในตัว คุณจะวัดได้อย่างชัดเจนว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Kegel ของคุณเพิ่มขึ้นเพียงใด
• ผลลัพธ์จากการวัดของคุณจะถูกบันทึกไว้ในกราฟที่แสดงให้เห็นชัดเจนว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเพียงใด

การฝึกกล้ามเนื้อ Kegel ส่วนบุคคล - Iron Kegel จะช่วยคุณได้อย่างไร? .
• รู้ว่าเมื่อใดควรฝึก
• ด้วยคำแนะนำของเรา คุณจะได้เรียนรู้ว่ากล้ามเนื้อ Kegel ของคุณอยู่ที่ไหนและจะฝึกอย่างไร
• ความยากของแบบฝึกหัดเพิ่มขึ้นทีละน้อย และคุณสามารถปรับเปลี่ยนเป็นรายบุคคลได้ด้วยตนเอง
• คำแนะนำด้วยเสียงและการสั่นจะทำให้การฝึกของคุณง่ายขึ้น

เหตุใดการฝึกกล้ามเนื้อของ Kegel จึงมีความสำคัญมาก?
การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ นอกจากนี้ การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะช่วยให้คุณควบคุมได้ดีขึ้นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

สำหรับผู้หญิง กล้ามเนื้อ Kegel มีบทบาทสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ด้วยกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแรง ผู้หญิงจะมีเวลาดีขึ้นมากในระหว่างการคลอดบุตร

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีหน้าที่ในการรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลัง การฝึกกล้ามเนื้อ Kegel จะช่วยขจัดข้อบกพร่องในการทรงตัวและอาการปวดหลังที่ตามมา

Iron Kegel เป็นโปรแกรมฝึกกล้ามเนื้อ Kegel ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ ที่จะปรับปรุงชีวิตเพศของคุณ ปรับปรุงสุขภาพของคุณ และเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร แอพนี้ให้ดาวน์โหลดฟรี