การออกกำลังกายอาการปวดหลัง

ด้วยโปรแกรมนี้คุณจะสามารถมีส่วนร่วมในการรักษาและป้องกันโรคของหลังและคอที่บ้าน การออกกำลังกายจะช่วยกำจัดอาการปวดหลังและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อรองรับกระดูกสันหลัง

แอปพลิเคชันประกอบด้วยชุดการออกกำลังกายที่สมบูรณ์:
- การออกกำลังกายหลังส่วนล่าง;
- การออกกำลังกายกระดูกสันหลังทรวงอก;
- การออกกำลังกายที่คอ;
- โพสต์ op และการออกกำลังกายแตกหักกู้คืน;
- การออกกำลังกายยืด;
- ออกกำลังกายตอนเช้า;

แอปพลิเคชั่นประกอบด้วยแบบฝึกหัดมากกว่า 100 แบบเพื่อพัฒนาและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง, หน้าท้อง, เอว, ไหล่, ขา, บั้นท้ายและคอ การทำคอมเพล็กซ์เหล่านี้จะช่วยให้แน่ใจว่าสุขภาพหลังและการแก้ไขท่าทางของคุณ

แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีวิดีโอสอนและคำอธิบายโดยละเอียดของเทคนิค

คำแนะนำการจับเวลาและเสียงช่วยให้การออกกำลังกายโดยไม่ต้องมองเข้าไปในอุปกรณ์

สร้างและปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณเองจากแบบฝึกหัดที่มีอยู่

ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยสถิติอย่างละเอียด

เตือนการตั้งค่าสำหรับการฝึกอบรมครั้งต่อไป

คำเตือน! หากมีไส้เลื่อน intervertebral หรือส่วนที่ยื่นออกมาโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะดำเนินการออกกำลังกาย