Упражнения Кегеля

Ежедневные упражнения Кегеля для женщин укрепляют мышцы тазового дна. Всего от 3 до 9 минут в день – просто и эффективно!

Мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник. Укрепляя эти мышцы, можно предотвратить проблемы с этими органами. Сильные мышцы тазового дна у женщин ♀ – уменьшить боли во время схваток, сократить время родов и ускорить восстановление после них.

Не знаете, как выполнять упражнения Кегеля? Не переживайте, в этом приложении вы научитесь делать их шаг за шагом.

Упражнения Кегеля для женщин:
- личный тренер;
- укрепление женского здоровья;
- преимущества во время беременности и после родов.

Полная конфиденциальность
√ Бесшумный режим и вибросигнал позволяют делать упражнения Кегеля где и когда угодно без ведома окружающих.
√ Неброский значок приложения. Никто не узнает, для чего оно предназначено.

Быстрые и легкие упражнения Кегеля
√ Простые ежедневные тренировки с упражнениями Кегеля.
√ 10 уровней как для профессионалов, так и для новичков.
√ Все тренировки длятся от 3 до 9 минут – идеально для занятых пользователей.

Личный тренер по упражнениям Кегеля
√ интенсивность тренировок возрастает постепенно;
√ помощь в выполнении упражнений;
√ дополнительная вибрация, визуальные и звуковые подсказки к упражнениям Кегеля;
√ пошаговые инструкции по нахождению мышц тазового дна;
√ ваш прогресс на графике.

Индивидуальные напоминания
√ Настройте напоминания о тренировках.
√ Ежедневные напоминания помогут не забыть об упражнениях.

Другие функции
√ Разные темы!

## Что такое упражнение Кегеля?
Упражнения Кегеля – простая зарядка для укрепления мышц тазового дна, которая улучшает контроль мочевого пузыря, предотвращает опущение тазовых органов, улучшает половую жизнь женщин и т. д. Всё, что нужно сделать – это найти нужные мышцы, напрячь их, расслабить, отдохнуть и повторить.

## Какие преимущества дают упражнения Кегеля?
* Улучшение контроля мочевого пузыря и профилактика недержания мочи.
* Улучшение качества половой жизни.
* Увеличение интенсивности оргазмов и общего удовольствия во время полового акта.
* Ускоренное восстановление после беременности.
* Уменьшение болей во время схваток и сокращение времени родов.
* Профилактика и лечение опущения органов малого таза.