Ćwiczenia Kegla

Codzienne ćwiczenia Kegla dla kobiet, wzmacniające mięśnie dna miednicy. Wystarczy 3-9 min dziennie, proste i skuteczne!

Mięśnie dna miednicy wspierają macicę, pęcherz i jelita, wzmacniając je możesz zapobiec pokrewnym problemom. Silne mięśnie dna miednicy u kobiet♀ pomagają zmniejszyć ból porodowy, skrócić czas porodu i przyspieszyć powrót do zdrowia po porodzie.

Nie wiesz jak wykonać ćwiczenie Kegla? Nie martw się, w tej aplikacji poprowadzimy Cię krok po kroku.

Ćwiczenia Kegla dla kobiet
- Osobisty trener ćwiczeń Kegla
- Poprawa zdrowia kobiet
- Wiele korzyści zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie

Ochrona prywatności
√ Tryb cichy i wskazówka wibracyjna, dzięki czemu możesz wykonywać ćwiczenia Kegla w dowolnym miejscu i czasie, i nikt się nie dowie
√ Dyskretna ikona aplikacji. Nikt, kto spojrzy na Twój telefon, nie dowie się, do czego służy ta aplikacja

Szybkie i łatwe ćwiczenia Kegla
√ Łatwe do przestrzegania codzienne rutyny ćwiczeń Kegla
√ 10 różnych poziomów, odpowiednich zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych
√ Wszystkie sesje treningowe trwają zaledwie 3-9 minut, idealne dla zapracowanych

Osobisty trener Kegla
√ Intensywność ćwiczeń wzrasta stopniowo
√ Pomoże CI wykonać ćwiczenia prawidłowo
√ Optymalne instrukcje wibracyjne, wizualne i głosowe pomogą CI wykonać ćwiczenia Kegla
√ Instrukcje krok po kroku pomogą Ci zlokalizować mięśnie dna miednicy
√ Łatwo sprawdzisz swój postęp na wykresie

Niestandardowe przypomnienia
√ Dostosuj swoje przypomnienia o ćwiczeniach
√ Dzięki codziennym przypomnieniom nie zapomnisz o ćwiczeniach Kegla

Inne funkcje
√ Różne motywy do wyboru!

## Co to jest ćwiczenie Kegla?
Kegel jest prostym ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie dna miednicy, tym samym poprawiającym kontrolę pęcherza, zapobiegającym wypadaniu narządów miednicy i poprawiającym życie seksualne itp. kobiet. Wykonując je, wystarczy zlokalizować odpowiednie mięśnie, napiąć, rozluźnić, odpocząć i powtórzyć.

## Jakie są korzyści z ćwiczeń Kegla?
* Poprawa kontroli pęcherza i zapobieganie nietrzymaniu moczu
* Poprawa ogólnej jakości życia seksualnego
* Zwiększenie intensywności orgazmów i ogólnej przyjemności podczas stosunku
* Przyspieszenie odzyskiwania poporodowego
* Zmniejszenie bólu porodowego i skrócenie czasu porodu
* Zapobieganie i leczenie wypadania narządów miednicy