Mindfully – meditation & sömn

Mindfully é para você que quer aprender meditação e mindfulness para reduzir o estresse ou melhorar o sono, mas o potencial é maior que isso. Pode ser a aventura mais emocionante da sua vida. Medite com os maiores especialistas da Suécia e tenha acesso à maior variedade de meditações guiadas e conhecimento em mindfulness em sueco.

Em Mindfully você encontrará uma mistura única de amplitude e profundidade. Aqui você pode aprender a meditar e obter uma compreensão mais profunda do que significa viver uma vida mais presente e significativa. O aplicativo consiste em três partes: Meditação, Sono e Conhecimento.

Meditação
Aqui você encontrará mais de 250 meditações guiadas em sueco baseadas em vários temas como felicidade, estresse, emoções e relacionamentos. Na jornada de meditação, você aprenderá a meditar em sete partes diferentes que contêm um total de 49 meditações. Aqui você encontrará meditações guiadas para quando a vida acontecer, como antes de um primeiro encontro ou se você estiver se sentindo mal. Você também encontrará séries dos principais especialistas da Suécia, nas quais poderá mergulhar em tópicos como presença, atenção plena social, sono, autocompaixão, atenção plena, natureza, autoliderança, comunicação e retiros.

Conhecimento
Aprofunde-se em sua aventura interior e ouça episódios antigos e novos do podcast de meditação da Suécia, Meditera Mera, completamente livre de publicidade. Aqui você encontrará insights que descrevem os benefícios da meditação, reflexões sobre como a atenção plena pode contribuir para uma vida mais significativa e a ciência da meditação. Você também encontrará uma seção de perguntas e respostas onde coletamos as perguntas e respostas mais comuns para que você possa começar imediatamente.

Dorme
Existe algo mais frustrante do que não conseguir dormir? Relaxe, descanse e durma melhor com nosso novo conteúdo sobre sono. Aqui você encontra meditações antes de dormir, caso tenha dificuldade para dormir ou acorde no meio da noite. Aprenda mais sobre seu sono natural e explore o Yoga Nidra. Ou deixe nossas histórias para dormir embalar você para dormir.