Mindfully – meditation & sömn

Mindfulness è per te che vuoi imparare la meditazione e la consapevolezza per ridurre lo stress o migliorare il sonno, ma il potenziale è maggiore di quello. Potrebbe essere l'avventura più emozionante della tua vita. Medita con i maggiori esperti svedesi e accedi alla più vasta gamma di meditazioni guidate e conoscenza della consapevolezza in svedese.

In Mindfully troverai un mix unico di ampiezza e profondità. Qui puoi sia imparare a meditare che acquisire una comprensione più profonda di cosa significa vivere una vita più presente e significativa. L'app è composta da tre parti: meditazione, sonno e conoscenza.

Meditazione
Qui troverai oltre 250 meditazioni guidate in svedese basate su vari temi come felicità, stress, emozioni e relazioni. Nel viaggio di meditazione imparerai a meditare in sette diverse parti che contengono un totale di 49 meditazioni. Qui troverai meditazioni guidate per quando accade la vita, come prima di un primo appuntamento o se ti senti giù. Troverai anche serie dei maggiori esperti svedesi in cui puoi immergerti in argomenti come presenza, consapevolezza sociale, sonno, auto-compassione, consapevolezza, natura, auto-leadership, comunicazione e ritiri.

Conoscenza
Approfondisci la tua avventura interiore e ascolta vecchi e nuovi episodi del podcast di meditazione svedese, Meditera Mera, completamente privi di pubblicità. Qui troverai approfondimenti che descrivono i benefici della meditazione, riflessioni su come la consapevolezza può contribuire a una vita più significativa e la scienza della meditazione. Troverai anche una sezione Domande e risposte in cui abbiamo raccolto le domande e le risposte più comuni in modo che tu possa iniziare subito.

Sonno
C'è qualcosa di più frustrante del non riuscire ad addormentarsi? Rilassati, riposati e dormi meglio con i nostri nuovi contenuti sul sonno. Qui troverai meditazioni prima di andare a dormire, se hai difficoltà a dormire o ti svegli nel cuore della notte. Scopri di più sul tuo sonno naturale ed esplora Yoga Nidra. Oppure lascia che le nostre storie della buonanotte ti facciano addormentare.