Mindfully – meditation & sömn

माइंडफुलनेस आपके लिए है जो तनाव कम करने या नींद में सुधार के लिए मेडिटेशन और माइंडफुलनेस सीखना चाहते हैं, लेकिन क्षमता इससे कहीं अधिक है। यह आपके जीवन का सबसे रोमांचक रोमांच हो सकता है। स्वीडन के प्रमुख विशेषज्ञों के साथ ध्यान करें और स्वीडिश में निर्देशित ध्यान और ज्ञान की सबसे बड़ी श्रृंखला तक पहुंच प्राप्त करें।

माइंडफुली में आपको चौड़ाई और गहराई का अनूठा मिश्रण मिलेगा। यहां आप दोनों ध्यान करना सीख सकते हैं और इस बात की गहरी समझ हासिल कर सकते हैं कि अधिक वर्तमान और सार्थक जीवन जीने का क्या मतलब है। ऐप में तीन भाग होते हैं: ध्यान, नींद और ज्ञान।

ध्यान
यहां आपको खुशी, तनाव, भावनाओं और रिश्तों जैसे विभिन्न विषयों पर स्वीडिश में 250 से अधिक निर्देशित ध्यान मिलेंगे। ध्यान यात्रा में आप सात अलग-अलग हिस्सों में ध्यान करना सीखेंगे जिनमें कुल 49 ध्यान हैं। यहां आपको निर्देशित ध्यान मिलेंगे कि जीवन कब घटित होता है, जैसे कि पहली मुलाकात से पहले या यदि आप उदास महसूस कर रहे हों। आपको स्वीडन के प्रमुख विशेषज्ञों द्वारा श्रृंखला भी मिलेगी जहां आप उपस्थिति, सामाजिक दिमागीपन, नींद, आत्म-करुणा, दिमागीपन, प्रकृति, आत्म-नेतृत्व, संचार और पीछे हटने जैसे विषयों में खुद को विसर्जित कर सकते हैं।

ज्ञान
अपने भीतर के साहसिक कार्य में गहराई तक जाएं और स्वीडन के मेडिटेरा मेरा के पुराने और नए एपिसोड सुनें, जो पूरी तरह से विज्ञापन से मुक्त है। यहां आपको अंतर्दृष्टि मिलेगी जो ध्यान के लाभों का वर्णन करती है, इस पर विचार करती है कि ध्यान कैसे अधिक सार्थक जीवन और ध्यान के विज्ञान में योगदान दे सकता है। आपको एक प्रश्नोत्तर भी मिलेगा जहां हमने सबसे सामान्य प्रश्न और उत्तर एकत्र किए हैं ताकि आप तुरंत आरंभ कर सकें।

सोना
क्या नींद न आने से ज्यादा निराशा की कोई बात है? हमारी नई नींद सामग्री के साथ आराम करें, आराम करें और बेहतर नींद लें। यहां आपको सोने से पहले मेडिटेशन मिलेगा, अगर आपको सोने में परेशानी होती है या आधी रात में जागना पड़ता है। अपनी प्राकृतिक नींद के बारे में अधिक जानें और योग निद्रा के बारे में जानें। या हमारी सोने से पहले की कहानियों को आपको सुलाने दें।