Anxiety Relief - Head On

Lęk przejmuje kontrolę nad Twoim życiem? Odzyskaj kontrolę dzięki Head On, Twojemu trenerowi odnowy biologicznej.
Head On to rewolucyjna aplikacja zaprojektowana przez doświadczonych psychologów, aby zapewnić wsparcie w zakresie łagodzenia lęku, ataków paniki, monitorowania stresu i ogólnego dobrego samopoczucia dla zdrowego umysłu. Zapanuj nad swoim niepokojem i stwórz szczęście i równowagę emocjonalną dzięki naszej szerokiej gamie ćwiczeń oddechowych i zaawansowanym funkcjom.

Medytacja, skupienie i autoterapia dla Twojego życia uważnego
Head On zapewnia szereg umiejętności medytacji i uważności, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie z lękiem, stresem i depresją. Nasze techniki oparte na dowodach, opracowane przez doświadczonych psychologów, pozwolą Ci opanować zarządzanie stresem i kultywować uważność w codziennym życiu.

Twój osobisty terapeuta kieszonkowy
Kiedy poczujesz się przytłoczony stresem, niepokojem lub innymi wyzwaniami emocjonalnymi, skorzystaj z naszego zaufanego towarzysza autoterapii. Poczuj moc korzystania z szybkich i dostępnych technik, które uziemiają Cię i stabilizują w momentach walki, ucieczki lub zamrożenia reakcji.

Wspólnota
Połącz się ze społecznością osób o podobnych poglądach na naszej platformie. Wysyłaj wiadomości wsparcia do innych, aby poprawić ich nastrój. Razem możemy stworzyć przestrzeń pielęgnującą i pełną zrozumienia, która sprzyjać będzie rozwojowi i dobremu samopoczuciu.

Monitor stresu i monitor lęku
Head On pomaga także śledzić i monitorować poziom niepokoju i stresu w czasie. Możesz korzystać z naszej aplikacji, aby rejestrować swój nastrój, myśli i uczucia oraz uzyskiwać spersonalizowane spostrzeżenia i opinie na temat poprawy swojego samopoczucia.

Niezależnie od tego, czy wolisz ćwiczyć solo, czy chcesz nawiązać kontakt z przyjaciółmi i rodziną, mamy dla Ciebie wszystko. Oferujemy dyskretne techniki oddychania i wyciszania na te spokojne chwile oraz angażujące ćwiczenia, którymi możesz podzielić się z bliskimi. Nic skomplikowanego, po prostu prosta, skuteczna terapia dokładnie wtedy, gdy jej potrzebujesz.

Kompletny zestaw narzędzi do dobrego samopoczucia i łagodzenia lęków
Zadbaj o dobre samopoczucie dzięki naszej różnorodnej ofercie ćwiczeń, obejmujących oddychanie, uspokajające czynności przed snem, umiejętności opukiwania i wnikliwe śledzenie nastroju, aby zapewnić lepszy sen, radzenie sobie z samookaleczeniem, poprawić nastrój i zwiększyć koncentrację. Niezależnie od tego, czy korzystasz z naszego comiesięcznego 3-minutowego resetu systemu, czy też uważnej medytacji dla uspokojenia i równowagi, znajdziesz skuteczne sposoby na osiągnięcie ulgi w lęku i stresie.

Bez reklam i łatwo dostępny
Każdy powinien mieć dostęp do zdrowia psychicznego i samopomocy. Utrzymujemy niskie ceny naszych aplikacji i nie wyświetlamy irytujących reklam. Dbanie o siebie nie powinno kosztować fortuny.

Ćwiczenia obejmują:
AKTYWUJ: Wykorzystaj techniki radzenia sobie ze złością, aktywuj szczęście w swoim życiu i poprawiaj swój nastrój.
PODSTAWA: Połącz się ponownie z teraźniejszością poprzez samouspokojenie, uziemienie i uważne rozproszenie. Może to pomóc zapobiec atakowi paniki lub go pokonać, przywracając cię do rzeczywistości.
UWOLNIENIE: Uwolnij nadmiar adrenaliny, aby przywrócić nastrój i równowagę układu nerwowego. Może to pomóc w zmniejszeniu lęku i stresu poprzez uwolnienie napięcia i negatywnych emocji.
RELAKS: Stosuj ćwiczenia oddechowe, techniki relaksacyjne i wizualizacje z przewodnikiem, aby złagodzić dyskomfort psychiczny. Pomoże Ci to uspokoić umysł i ciało oraz przygotować się na spokojny sen.
PORZA SNU: Znajdź spokój i ciszę dzięki delikatnym umiejętnościom uspokojenia umysłu i ciała przed snem. Pomoże Ci to poprawić jakość snu i obudzić się z pozytywnym nastawieniem.
POMÓŻ MI ODDYCHAĆ: Odkryj kolekcję technik oddechowych i pracy z oddechem, aby uspokoić swoje ciało podczas ataku paniki, radzenia sobie z samookaleczeniem lub po prostu zrelaksować się.
WIZUALIZACJA: Słuchaj wizualizacji z przewodnikiem, to doskonała terapia pomagająca złagodzić stres, niepokój i wszelki dyskomfort.

Zdrowe umysły i szczęśliwe życie
Pobierz Head On już dziś i zacznij żyć z większą radością i spokojem. 😊

Przeczytaj nasze warunki korzystania z usługi tutaj: https://headon.app/terms-of-service.html
Przeczytaj naszą politykę prywatności tutaj: https://headon.app/privacy-policy.html

Jeśli Ty lub ktoś inny jest narażony na bezpośrednie ryzyko krzywdy, należy zwrócić się o pomoc lekarską lub skonsultować się z lekarzem.