Anger Note: Anger Log App

★ Wysiłki tej aplikacji zdobyły nagrodę „New Perspective Field Award” w kategorii „Generation Award” programu „Ability vation” Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i Komunikacji.

・ Co to jest dziennik gniewu?
Dziennik gniewu jest jedną z metod radzenia sobie z gniewem.
Rejestrując to, co zrobiłeś, kiedy się złościłeś, będziesz w stanie zrozumieć, co sprawia, że ​​czujesz się zły.

・Zapisz treść gniewu
Jeśli czujesz się sfrustrowany, użyj tej aplikacji, aby zarejestrować swój gniew.
Jeśli zachowasz spokój i będziesz nagrywać, będziesz w stanie obiektywnie zmierzyć się ze swoim gniewem.
Nie ma znaczenia, na co jestem zły i czasami zastanawiam się: „Dlaczego byłeś zły na tak drobną rzecz?”

・ Zapisz stopień złości
Oszacujmy wielkość gniewu w 9-punktowej skali od 1-9.
Kiedy zdecydujesz się na swój gniew, zauważysz, że nie był to taki wielki gniew.
Możesz także porównać notatki z innymi złościami, sortując notatki według poziomu złości.

· Dobra! Wizualizuj gniew na mapie
Analizując zbiorczo nagraną treść gniewu, wizualizowane są słowa kluczowe, które wywołują w tobie złość. Możesz stworzyć mapę.
Im więcej nagrasz złości, tym lepsza dokładność wizualizacji, dlatego zaleca się częste jej rejestrowanie.

・ Rekord szczęścia „Hapi! Notatka"
Zapisuj szczęście i gniew.
Patrząc na pozytywne emocje, możesz myśleć bardziej pozytywnie.

・ Ponieważ jest prywatny, jest bezpieczny
Ta aplikacja nie ma funkcji publikowania, więc możesz jej używać bez obaw.
Proste „Oko! Zapanujmy nad gniewem za pomocą „Notatek”!