REM Volver a casa

Het is een trainingsprogramma in Mindfulness of Volledige Aandacht, het vermogen van de geest om de aandacht te richten op het huidige moment met acceptatie van alles wat zich voordoet.

Mindfulness-training heeft gedegen onderzoek dat de voordelen ervan ondersteunt bij het bevorderen van emotionele regulering en het verminderen van stress.

REM stelt een begeleide les voor, en niet alleen een reeks meditaties, voor een geleidelijke training via 8 fasen die kunnen samenvallen met dagen, weken of maanden, afhankelijk van het gewenste of mogelijke tempo voor elke gebruiker.

Elke fase biedt drie secties die worden genoemd: LISTEN, PRACTICE en INTEGRATE. Door het programma leer je in de sectie LUISTEREN enkele belangrijke informatie voor het trainen van je geest, maak je in de sectie PRAKTIJK kennis met de fundamentele praktijken van Mindfulness en in de sectie INTEGRAEREN zullen ideeën worden voorgesteld om deze houding in de dagelijkse praktijk op te nemen. leven.

Het programma is ontwikkeld door een team van drie psychiaters en een klinisch psycholoog, die werken binnen het Spaanse nationale gezondheidssysteem, in het La Paz Universitair Ziekenhuis en in het Príncipe de Asturias Ziekenhuis en aan de Autonome en Alcalá Universiteiten in Madrid. Dit team van experts is een pioniersgroep geweest in de integratie van Mindfulness-programma's in hun gebruikelijke klinische praktijk met patiënten die lijden aan depressie, angst, chronische pijn of andere aandoeningen, evenals oncologische, infectieuze of neurologische aandoeningen. Ze hebben ook onderzoek gedaan naar de effecten van deze programma's op verschillende gezondheidsproblemen en de impact die deze opleiding heeft op de opleiding van toekomstige therapeuten. Ze hebben hun werk gepubliceerd in internationale impactmagazines, in boeken en in boekhoofdstukken.

Het programma is door hen ontworpen op basis van andere gestandaardiseerde Mindfulness-programma's die ze ook hebben getraind, op gegevens uit de internationale wetenschappelijke literatuur, op de rigoureuze studie van boeddhistische teksten, de basis van de beoefening en op hun uitgebreide klinische ervaring.

Zowel de leringen die worden aangeboden in het luistergedeelte als de formele oefeningen hebben een maximale duur van 12 of 15 minuten, om ze toegankelijk te maken voor dagelijkse activiteiten en om de dagelijkse praktijk voorzichtig te benaderen.

Het programma biedt u ook statistieken over uw praktijken, zowel voor elke sectie afzonderlijk als wereldwijd. Het biedt u ook, als u dat wenst, dagelijkse herinneringen over het gekozen tijdstip voor de training en op de laatste dag, de 8e fase van het programma, stelt het voor om u op een later tijdstip een door u geschreven herinnering te sturen in de vorm van een brief, met alles wat je waardevol vond om de rest van je leven te bewaren.

Je kunt de eerste twee stages gratis beluisteren en oefenen. De fasen van 3e tot 8e worden ontgrendeld na betaling van een kleine vergoeding van 3,99 euro. U kunt het programma naar eigen goeddunken gebruiken en verkennen, maar u kunt ook de stappen volgen zoals voorgesteld in de applicatie. In dit geval gaan het leren in het gedeelte Luisteren en de oefeningen in het gedeelte Oefenen geleidelijk van fase 1 naar fase 8, zodat het mogelijk is om dit alles op natuurlijke wijze in je leven te integreren.

Door het pakket "REM Volver a casa complete" te kopen, krijgt u onbeperkte toegang tot alle inhoud en functionaliteiten van de applicatie.

REM Going Home is een goed geïnformeerde gids om jezelf op een vriendelijke manier kennis te laten maken met Mindfulness en vraagt ​​de gebruiker om een ​​serene inspanning, die ze kunnen aanpassen aan hun eigen behoeften, om met hun beoefening te beginnen.