30일 스쿼트 챌린지

첫날 시작할 스쿼트 갯수를 정하고
하루하루 추가될 갯수를 세팅 후
30일 스쿼트 챌린지에 도전하세요!!

매일매일 스쿼트해서 제대로 힙업해보아요.


스쿼트 방법
1. 발의 위치를 11자 또는
약간 밖으로 위치합니다.

2. 다리의 넓이는 어깨너비 정도
벌려줍니다.

3. 허리가 굽지 않도록 꼿꼿하게 세운 뒤
엉덩이를 낮춰 허벅지가 바닥과 평행이
될 때까지 앉아줍니다.

4. 천천히 처음 자세로 돌아와 반복합니다.

# 30일뒤 예뻐져도 책임지지 않습니다.