Quash - Quit Vaping

기분이 나아지 다. 돈 절약. 통제권을 되 찾으십시오.

Quash는 판단이 필요없는 앱으로 원하는 방식으로 담배를 끊거나 담배를 끊을 수 있습니다!

금연 또는 vape없는 생활을 성공적으로 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나는 휴대폰에서 Quash 앱을 활성화하는 것입니다.

이 앱은 과학과 입증 된 이론을 사용하여 담배를 피우거나 끊을 수 있습니다. Quash 앱에서 자신과 습관에 대해 자세히 알아보십시오. 습관을 바꾸고 발전 할 수있는 이유와 방법을 알아보십시오.

진행 상황 추적
대시 보드에서 성공과 실패를 추적하면 가장 긴 이탈 기록, 절약 한 비용 및 획득 한 배지 수를 확인할 수 있습니다. 맞습니다! 앱을 사용하면서 배지를 획득하고 작은 승리도 축하하세요!

캘린더 통계

금연 목표, 건전한 습관, 성공 또는 좌절을보고 있든 상관없이 모두 목록 화되어 귀하가 얼마나 멀리 왔고 무엇을 달성했는지 보여줄 것입니다.

당신의 갈망을 이길

매일 앱을 사용할 수 있습니다. 갈망이 올라갈 때마다 기록하십시오. 그들이 얼마나 강렬한 지, 기분이 어땠는지, 어떤 상황에 있었는지 추적하십시오. 갈망에 대처할 수있는 더위 활동을 선택하십시오. 당신을 방해하는 패턴을 인식하십시오!

도움을 받다

팁 섹션에는 금연 상태를 줄이고, 중단하고, 유지하는 데 도움이되는 아이디어와 도구가 가득합니다. 쿼시 프로세스를 진행하는 데 도움이되는 활동, 전략, 헬프 라인 등을 찾아보세요.

기억하십시오 : 기복이있을 수 있으며 이는 완전히 정상입니다! 자신의 속도로 앱을 사용하고, 언제든지 프로필을 편집하고 계속 정리하세요!