MI Coach

동기 부여 인터뷰는 이제 사람들이 다양한 건강 및 생활 습관 행동 전반에 걸쳐 변화를 일으키는 데 필요한 동기를 찾는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. Bill Miller와 Steve Rollnick 교수가 개발한 MI는 이제 사람들이 흡연과 음주, 식단, 운동과 스포츠, 일과 공부, 관계 행동을 바꾸는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 핵심은 양가감정, 변화에 대한 찬성과 반대 주장을 탐색하고 해결한 다음 시작하기로 약속하는 것입니다! MI Coach는 국제적으로 인정받는 MI 실무자이자 트레이너인 Dr. Stan Steindl에 의해 짧은 교육 비디오, 주요 운동 및 활동, 실용적인 목표 설정을 통해 진행됩니다. MI Coach에 대해 알아보고 지속적인 변화를 향한 여정을 시작하십시오!


대상:

MI Coach는 삶의 변화를 고려하고 동기를 찾고자 하는 모든 사람을 위해 설계되었습니다. 집안일을 할 동기를 찾는 것과 같은 일상적인 변화, 직장 이동과 같은 더 중요한 삶의 변화 또는 흡연, 음주, 다이어트 또는 운동과 같은 특정 건강 행동 변화에 상관없이 MI Coach는 원칙을 제공합니다. 및 도움이 되는 관행.


작동 원리:

MI Coach는 MI(Motivational Interviewing)의 임상적 엄격함과 증거 기반 기술에 뿌리를 두고 있습니다. MI는 수년에 걸쳐 많은 행동 변화 목표에 걸쳐 과학적으로 평가된 사람들의 변화를 돕는 오랜 접근 방식입니다. 출판된 많은 리뷰와 메타 분석은 변화를 시도하는 사람들을 위한 MI의 효과를 지지합니다.


결과:
MI Coach는 사람들이 변화하도록 돕도록 설계되었습니다. 자체 보고 설문지 및 자체 모니터링을 통해 프로그램 기간 동안 추적되는 MI Coach 결과에 대한 행동 초점이 있습니다. MI Coach는 사용자의 자신감, 중요성, 변화 준비성, 변화에 대한 의지, 변화 자체를 높이는 데 기여할 것으로 기대됩니다.


특징

동기 부여, 양가감정, 변화에 대한 찬성과 반대 주장, 변화에 대한 자신감과 중요성을 구축하는 방법, 기술을 더 오래 기억하는 데 도움이 되는 비디오 수업 및 재미있는 애니메이션을 사용하여 MI 원칙, 관행 및 기술을 통해 변화에 전념하는 방법에 대해 알아보십시오. .

MI Coach는 35개 이상의 비디오 및 관련 연습이 포함된 7개의 핵심 수업을 제공합니다. 연습은 대화식이며 사용자는 연습을 완료하고 응답을 입력하고 나중에 응답으로 돌아갈 수 있습니다. 레슨과 연습도 여러 번 받을 수 있습니다.

MI Coach에는 기분, 행동 변화 측정, 습관 추적에 대한 사용자 친화적인 일일 체크인이 포함됩니다. 진행 상황을 확인하기 위한 요약 화면 새로운 기술을 배울 때 자신의 행동에 대한 통찰력을 얻기 위한 분석 동료 토론 및 학습을 위한 커뮤니티 그룹; 치료사 및 치료 팀과 공유할 수 있는 능력.

MI Coach 운동 및 연습 아이디어는 MI에 숙련된 의료 종사자와의 건강 대화에서 사용되는 전략과 유사합니다. 앱 사용 전반에 걸쳐 동기를 부여하고 변화에 대한 약속을 하는 데 절정에 달하도록 설계된 35개 이상의 연습 문제가 있습니다. 또한 과거에 했던 모든 운동의 이력을 비교하여 볼 수 있습니다. 각 연습 문제는 수업에 직접 연결되며 연습 페이지를 통해 대안으로 액세스할 수 있습니다.

사용자는 특히 도움이 되거나 자주 사용하는 운동, 기술 및 명상을 저장할 수 있는 즐겨찾기 목록에 액세스할 수도 있습니다.

토론 그룹 및 동료 지원 그룹을 통해 MI Coach 커뮤니티의 다른 구성원과 교류하십시오. 변화에 대한 동기를 연습하고 통합할 수 있는 안전한 영역을 제공합니다.

부인 성명:

이것은 치료사 또는 의료 전문가를 대신할 수 없습니다. 당신은 또한 당신의 치료사와 함께 동반 앱으로 사용할 수 있습니다.

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