Mindfully – meditation & sömn

マインドフルネスは、ストレスを軽減したり睡眠を改善したりするために瞑想とマインドフルネスを学びたいが、その可能性はそれ以上のものです。それはあなたの人生で最もエキサイティングな冒険になるかもしれません。スウェーデンの有力な専門家と一緒に瞑想し、スウェーデン語のマインドフルネスに関する最大範囲のガイド付き瞑想と知識にアクセスしてください。

Mindfully では、広さと深さのユニークな組み合わせを見つけることができます。ここでは、瞑想することを学び、より現在の有意義な人生を送ることの意味をより深く理解することができます。このアプリは、瞑想、睡眠、知識の 3 つの部分で構成されています。

瞑想
ここでは、幸福、ストレス、感情、人間関係などのさまざまなテーマに基づいて、スウェーデン語で 250 以上のガイド付き瞑想を見つけることができます。瞑想の旅では、合計 49 の瞑想を含む 7 つの異なる部分で瞑想することを学びます。ここでは、最初のデートの前や気分が落ち込んでいる場合など、人生が起こるときのガイド付き瞑想を見つけることができます。また、プレゼンス、ソーシャル マインドフルネス、睡眠、セルフ コンパッション、マインドフルネス、自然、セルフ リーダーシップ、コミュニケーション、リトリートなどのトピックに没頭できる、スウェーデンの主要な専門家によるシリーズもあります。

知識
内なる冒険に深く入り込み、スウェーデンの瞑想ポッドキャスト Meditera Mera の新旧のエピソードを完全に広告なしで聞いてください。ここでは、瞑想の利点を説明する洞察、マインドフルネスがより有意義な生活にどのように貢献できるかについての考察、および瞑想の科学について説明します。また、最も一般的な質問と回答を集めた Q&A も用意されているので、すぐに始めることができます。

寝る
眠れないことほどイライラすることはありますか?新しい睡眠コンテンツでくつろぎ、休息し、よりよく眠りましょう。ここでは、睡眠が困難な場合や夜中に目が覚めた場合に、就寝前の瞑想を見つけることができます。自然な睡眠について学び、ヨガニドラを探索してください。または、私たちの就寝時の話であなたを眠りに誘いましょう。