تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

このアプリケーションは、ジムに通い、週に 3 日トレーニングを実践したい人のための総合的なガイドとして機能します。このアプリは、筋肉を増強し、全体的なフィットネスを向上させるのに適したエクササイズとワークアウトの包括的な計画を提供します。このアプリケーションには、トレーニングの効果を高めるために実践できる適切な栄養や追加のアクティビティに関する情報とアドバイスも含まれています。このアプリを使用すると、ユーザーはワークアウトやボディビルディングの取り組みから可能な限り最高の結果を得ることができます。

何日もジムに通ったり、ウェイトトレーニングをしたりすることなく、体の筋肉を強力に構築します。

このスケジュールが特別なのは、1 日のかなりの時間をジムで過ごし、適度な努力をして、残りの一日に影響を与えることなく結果を得ることができることです (私は午前 6 時に実行しています)。

月曜日 *ご存知の世界ベンチデー * から胸のトレーニングを始めることもできますが、毎日の計画に合わない場合は、好きなところから始めてください。

私が守ってきたスケジュールはたくさんありますが、週に 3 日のトレーニング スケジュールは、より成果を得たいときに一貫して使用していますが、処理しなければならない雑用もあります。

週 3 日のボディビル運動スケジュールを使用した結果:
筋肉のより大きな角度（すべての角度での筋肉の突出）に焦点を当てます。
筋肉を彫刻し、筋肉の周りの脂肪や皮膚を取り除きます。
大きな筋肉が目立つ体を乾燥させます。

アプリケーションの機能:
一日のスケジュールを簡単かつシンプルに表示します

ワークアウトの各日のエクササイズを表示します

各エクササイズの繰り返し数とセット数を表示します

エクササイズの実行方法をアニメーションで示します

演習を実行しながら、演習を順番に参照できます。

インターネットに接続せずに演習を表示します

BMI計算機能を追加しました
体格指数 (BMI) は、人の標準​​体重を決定するための数式であり、体重をメートル単位の身長の 2 乗 (kg/m2) で割った値です (BMI は脂肪のパーセンテージを考慮したものではないことに注意してください)。注: 19 歳未満の子供、妊婦、スポーツ選手はこの計算から除外されます。

筋肉を増強するために週に 3 日のボディビル運動スケジュールを適用することは、完全なボディビル運動スケジュールを見つけるための完璧なソリューションです。
理想的な体重と必要カロリーの計算も追加されました。
身長に応じた理想的な体重と、身体活動に基づいた 1 日のカロリー必要量を計算できるようになりました。個人データに基づいて目標を効率的に達成するための指示が得られます。
Complete Bodybuilding Workout Schedule アプリが気に入ったら、アプリを評価することを忘れないでください。