Yang Tai Chi Beginners Part 1

Android OS 11 के लिए अपडेट किया गया!

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• वीडियो पाठों को स्ट्रीम या डाउनलोड करें।
• शुरुआत के अनुकूल कम प्रभाव वाली गतिविधियां
• कुल मिलाकर ढाई घंटे का फ़ॉलो-अलोंग वीडियो
• अंग्रेजी उपशीर्षक के साथ अंग्रेजी कथन
• बुनियादी सिद्धांत किसी भी ताई ची शैली में फिट बैठते हैं
मास्टर यांग आपको निजी ताई ची कक्षा में प्रत्येक ताई ची आंदोलन का अर्थ सिखाते हैं। ताई ची चुआन चीनी मार्शल आर्ट में प्राचीन जड़ों के साथ एक प्रकार का गतिशील ध्यान है। डॉ. यांग, ज्विंग-मिंग ताई ची और चीगोंग के एक विश्व प्रशंसित मास्टर हैं, और वे व्यक्तिगत रूप से ताई ची आंदोलनों का पालन करने में आसान श्रृंखला के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करते हैं। ग्रैंडमास्टर काओ, ताओ (高濤) और उनके शिक्षक यू, हुआंझी (樂奐之), यांग, चेंगफू (楊澄甫) के एक इनडोर शिष्य के माध्यम से डॉ यांग की ताई ची वंश को वापस यांग परिवार में देखा जा सकता है।

यह ऐप आपको मुफ्त वीडियो देता है, और एक इन-ऐप खरीदारी के साथ न्यूनतम संभव कीमत पर पूर्ण भाग 1 वीडियो प्राप्त करने का अवसर प्रदान करता है। अपने फोन या टैबलेट का उपयोग करके मास्टर यांग के लोकप्रिय ताई ची अभ्यासों का अभ्यास करें। यह एक सुविधाजनक प्रशिक्षण उपकरण है जिसे आप कहीं भी ला सकते हैं, जब भी यह आपके दिन में सबसे अच्छा फिट बैठता है तो इस आश्चर्यजनक शक्तिशाली अभ्यास का उपयोग करने के लिए।

वीडियो में, मास्टर यांग आपको यांग स्टाइल ताई ची फॉर्म का पहला भाग सिखाएंगे। भाग 2 और 3 पर जाने से पहले छात्र अक्सर इस खंड को दोहराने में वर्षों लगा देंगे।

चाहे आप शुरुआत कर रहे हों या पहले से ही ताई ची मास्टर हों, ये अद्भुत अभ्यास विश्राम और पूरे शरीर के व्यायाम का सही संयोजन प्रदान करते हैं। आप कम तनाव, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, और सांस और शरीर समन्वय के बारे में गहरी जागरूकता का आनंद लेंगे।

ताई ची, या ताईजी, ताई ची चुआन, या ताजिकान के लिए छोटा है, जो चीनी से "ग्रैंड अल्टीमेट फिस्ट" में अनुवाद करता है। ताई ची एक आंतरिक शैली की चीनी मार्शल आर्ट है जिसे वापस चेन परिवार, वुडांग पर्वत के डाओवादियों और अंततः शाओलिन मंदिर में खोजा जा सकता है।

"हार्वर्ड मेडिकल स्कूल गाइड टू ताई ची" कहता है: "नियमित अभ्यास से अधिक शक्ति और लचीलापन, बेहतर संतुलन और गतिशीलता, और कल्याण की भावना होती है ... ताई ची का हृदय, हड्डियों के स्वास्थ्य पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है , नसों और मांसपेशियों, प्रतिरक्षा प्रणाली और मन।"

जब स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए धीरे-धीरे अभ्यास किया जाता है, तो ताई ची चीगोंग का एक प्रकार है। क्यूई-गोंग का अर्थ है "ऊर्जा-कार्य"। Qigong (ची कुंग) शरीर की क्यूई (ऊर्जा) को एक उच्च स्तर तक बनाने और कायाकल्प और स्वास्थ्य के लिए पूरे शरीर में प्रसारित करने की प्राचीन कला है। कुछ चीगोंग का अभ्यास बैठे या खड़े होकर किया जाता है, जबकि अन्य चीगोंग एक प्रकार का गतिमान ध्यान हो सकता है। यह कोमल चीगोंग व्यायाम तनाव को कम करने, ऊर्जा बढ़ाने, उपचार को बढ़ाने और आम तौर पर आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का एक अत्यधिक प्रभावी तरीका है।

Qigong शरीर में ऊर्जा की मात्रा को बढ़ाता है और ऊर्जा मार्गों के माध्यम से आपके परिसंचरण की गुणवत्ता में सुधार करता है, जिसे मेरिडियन कहा जाता है। चीगोंग को कभी-कभी "सुइयों के बिना एक्यूपंक्चर" कहा जाता है।

योग के समान, चीगोंग पूरे शरीर को कम प्रभाव वाले आंदोलन के साथ गहराई से उत्तेजित कर सकता है और एक मजबूत मन / शरीर संबंध विकसित कर सकता है। धीमी, आराम से गतिविधियों को व्यापक रूप से उनके स्वास्थ्य लाभ, आंतरिक अंगों, मांसपेशियों, जोड़ों, रीढ़ और हड्डियों को मजबूत करने और प्रचुर मात्रा में ऊर्जा विकसित करने के लिए जाना जाता है।

चीगोंग अनिद्रा, तनाव से संबंधित विकारों, अवसाद, पीठ दर्द, गठिया, उच्च रक्तचाप, हृदय प्रणाली, श्वसन प्रणाली, बायोइलेक्ट्रिक संचार प्रणाली, लसीका प्रणाली और पाचन तंत्र से पीड़ित लोगों की मदद करने में प्रभावी हो सकता है।

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ईमानदारी से,
वाईएमएए पब्लिकेशन सेंटर, इंक. की टीम
(यांग की मार्शल आर्ट एसोसिएशन)

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