Food Balance: здоровое питание

यह कोई रहस्य नहीं है कि उचित पोषण अच्छे स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के निर्माण में अग्रणी भूमिका निभाता है। यदि आप स्वस्थ आहार के बुनियादी सिद्धांतों का पालन करते हैं, तो शरीर विफल नहीं होगा, और पतलापन, सौंदर्य और कल्याण सुनिश्चित किया जाएगा। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग मानते हैं कि उचित पोषण में केवल आहार शामिल होता है, लेकिन यह एक गलत धारणा है, क्योंकि उनमें से अधिकांश का प्रभाव अस्थायी होता है। उचित पोषण कुछ खाद्य पदार्थों पर अल्पकालिक प्रतिबंध नहीं है, बल्कि आपके आहार का आत्मविश्वासपूर्ण नियंत्रण और विश्लेषण है।

खाद्य संतुलन - स्वस्थ भोजन उन लोगों के लिए एक एप्लिकेशन है जो बुद्धिमानी से अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं। यह आपको न केवल अपने आहार और दैनिक आहार को पूरी तरह से नियंत्रित करने की अनुमति देता है, बल्कि यह भी स्पष्ट रूप से दिखाता है कि शरीर को अभी किन विशिष्ट विटामिन, खनिज और मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की आवश्यकता है, और खपत की गई कैलोरी, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की गणना करता है।
पोषक तत्व सामग्री के आधार पर शीर्ष खाद्य पदार्थ आपको बताएंगे कि आप अपने मेनू में कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करके अपने आहार में विविधता कैसे ला सकते हैं।
अपने लिंग और दैनिक शारीरिक गतिविधि की अनुमानित तीव्रता का संकेत देकर, आप एप्लिकेशन को आपके लिए इष्टतम कैलोरी और पोषक तत्वों के मानकों का चयन करने की अनुमति देते हैं। आँकड़े आपको जो चाहते हैं और जो चाहिए उसके बीच शीघ्रता से संतुलन बनाने में आपकी सहायता करेंगे।
यदि आवश्यक हो तो खाद्य संतुलन केवल आकार में आने और अपनी भलाई में सुधार करने का एक तरीका नहीं है। यह सहज पोषण और भिन्नात्मक पोषण के समर्थकों के लिए भी एक अनिवार्य सहायक है। यदि आप वही खाना पसंद करते हैं जो आपके शरीर को अभी चाहिए, तो फूड बैलेंस आपको जल्दी से खुद को समझने और आवश्यक विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों का संतुलन बनाए रखने में मदद करेगा।

खाद्य संतुलन एप्लिकेशन की मुख्य कार्यक्षमता में शामिल हैं:

1. प्रतिशत के रूप में विटामिन, खनिज, KBZHU (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट का काउंटर) का संतुलन प्रदर्शित करने के तीन तरीके:
- अब मोड - आज के पिछले भाग के लिए वास्तविक समय में विटामिन, खनिज, केबीजेयू का संतुलन दिखाता है;
- टुडे मोड - पूरे दिन के लिए आहार का संतुलन दिखाता है;
- कल मोड - कल पूरे दिन के लिए आहार का संतुलन दिखाता है।

2. एक स्वस्थ भोजन डायरी ("खाओ" टैब) रखना।

3. कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स का संकेत देने वाले व्यक्तिगत उत्पाद पृष्ठों को देखने की क्षमता।

4. पोषक तत्व सामग्री के आधार पर शीर्ष खाद्य उत्पाद, जो आपको बताएंगे कि यदि आपके पास एक निश्चित विटामिन या खनिज की कमी है तो वास्तव में क्या खाना चाहिए।

5. प्रत्येक विटामिन और खनिज के मुख्य कार्य बताइये।

हमारा भोजन आधार एक स्वस्थ व्यक्ति के मूल आहार का प्रतिनिधित्व करता है। यह संपूर्ण नहीं है, लेकिन इसमें विविध, संतुलित और स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक अधिकांश सामान्य खाद्य पदार्थ शामिल हैं। आप स्वयं व्यक्तिगत उपयोग के लिए डेटाबेस में एक दुर्लभ उत्पाद, साथ ही केबीजेयू को इंगित करने वाली वांछित तैयार डिश जोड़ सकते हैं। यदि आप हमसे संपर्क करते हैं (सभी संपर्क एप्लिकेशन में सूचीबद्ध हैं) तो हम सामान्य डेटाबेस को फिर से भरने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं और विटामिन और खनिजों की विशेषताओं के पूरे सेट के साथ इसमें एक नया उत्पाद जोड़ने में हमें खुशी होगी।